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フレッチャ(FRECCIA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/11
- 4月は太りやすい？生活リズムの変化に注意
- こんにちは！FRECCIA西新井店の矢作です。
4月は新生活が始まる方も多く、環境や生活リズムが大きく変わる時期です。
このタイミングで「なぜか体重が増えやすい」と感じる方も少なくありません…
実は4月は、生活の変化によって太りやすい条件が重なりやすい時期でもあります。
今回はその理由と対策についてお伝えします。
■ 生活リズムの乱れが代謝に影響
新しい環境では、起床時間や食事のタイミングが不規則になりやすくなります。生活リズムが乱れると自律神経のバランスが崩れ、体温調節や代謝の働きが不安定になります。その結果、脂肪が燃えにくくなり、体重が増えやすくなります。
■ 活動量の変化に気づきにくい
環境が変わると移動手段や日常の動きも変わります。忙しさを感じていても、実際には歩く距離や体を動かす機会が減っていることがあります。こうした小さな活動量の低下が積み重なることで、消費エネルギーが減少しやすくなります。
■ 姿勢の崩れが体型に影響する
新しい環境では緊張や疲れから姿勢が崩れやすくなります。猫背や骨盤が後ろに倒れた姿勢では体幹や下半身の筋肉が働きにくくなり、日常動作でのエネルギー消費が減ります。また、見た目のシルエットも崩れやすくなります。
■ ストレスと食習慣の関係
環境の変化によるストレスは、食欲の増加や間食の増加につながることがあります。無意識のうちに摂取量が増えてしまうことも、体重増加の一因です。
■ 4月に意識したい対策
・ 生活リズムをできるだけ一定に保つ
・ 朝に軽く体を動かす
・ 下半身を使う動きを増やす
・ 姿勢を整えて呼吸を深める
これらを意識することで、代謝を安定させやすくなります。
■ FRECCIAでのサポート
FRECCIAでは、生活習慣や姿勢のクセを分析し、代謝を保ちやすい体づくりをサポートしています。環境の変化に左右されにくい体を目指す方におすすめです。
4月は体が変化しやすい時期だからこそ、日常の習慣を整えることが大切です。体型や体調が気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください。
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