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フレッチャ(FRECCIA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/11
- 春のストレスが体型に影響するって本当？
- こんにちは！FRECCIA西新井店の矢作です。
春は新生活や環境の変化が多く、気づかないうちにストレスを感じやすい季節です。
このストレスが、実は体型の変化にも影響している可能性があります。
食事量は変わっていないのに体重が増えた、体がむくみやすいと感じる方は、ストレスの影響を受けているかもしれません。
■ ストレスとホルモンの関係
ストレスを感じると、体内ではコルチゾールというホルモンが分泌されます。このホルモンはエネルギーを蓄えようとする働きがあり、脂肪を溜め込みやすくなる傾向があります。特にお腹まわりに脂肪がつきやすくなることが特徴です。
■ 食欲の変化にも影響する
ストレスがかかると、食欲が増える方と逆に食欲が落ちる方に分かれます。食欲が増える場合は、甘いものや脂っこいものを欲しやすくなり、摂取カロリーが増える原因になります。無意識の間食が増えることも、体重増加につながります。
■ 自律神経の乱れと代謝の低下
ストレスによって自律神経のバランスが崩れると、血流が悪くなり、代謝の働きも低下しやすくなります。体温が上がりにくくなり、脂肪が燃えにくい状態になることもあります。
■ 姿勢の崩れも影響する
ストレスを感じているときは、無意識に体が縮こまり、猫背や前かがみの姿勢になりやすくなります。この姿勢では呼吸が浅くなり、体幹や下半身の筋肉が働きにくくなります。その結果、日常の消費エネルギーが減少し、体型の変化につながることがあります。
■ ストレス対策と体づくり
・ 軽い運動で体を動かす
・ 深い呼吸を意識する
・ 姿勢を整える
・ 生活リズムを安定させる
これらを習慣にすることで、ストレスの影響を受けにくい体を作ることができます。
■ FRECCIAでのサポート
FRECCIAでは、姿勢や体の使い方を整えながら、無理なく体を動かす習慣づくりをサポートしています。体の巡りが良くなることで、ストレスによる体調や体型の変化を感じにくくなります。
春は変化の多い季節ですが、体を整えることで影響を最小限にすることができます。気になる方はぜひお気軽にご相談ください。
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