ココチ(KOKOCHI)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/7/17
- ダイエット食品
- こんにちは、KOKOCHI の伊藤です。
今回はダイエット食品について！
今流行りのダイエット食品ですが、身体にいい物ばかりではないので気をつけてとりいれていきましょう！
例えばよく(０カロリー)などの表示をみかけると思いますが、0カロリー系は特に注意が必要です。
0カロリーと見るとつい手を伸ばしがちですが、実は太りやすくなる原因だったりも、、、
本来であれば甘い物を食べると血糖値が上昇するのが普通ですが、人口甘味料は甘みは感じるのに血糖値が上昇しないため、エネルギーバランスが崩れ、摂食行動が促進されてしまいます。
つまり、太りやすくなるということです。
そのため、人口甘味料を使用しているものではなく、フルーツなど自然なものを摂取するといいと言われております。
どうしてもチョコやスナック菓子などを食べたくなったら、血糖値を急激に上げないために、先に味噌汁をのんでみたり、豆腐やサラダを少し摂取してから適量食べましょう！
血糖値が急上昇するときに異常を感知し太りやすくなるホルモンが分泌されてしまいます。ゆるやかに上昇する分には身体も過剰反応はしない仕組みになっています。
ストレスになりすぎないように、身体と向き合いながら健康美を目指しましょう！！
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