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- 神奈川県横浜市青葉区美しが丘５－３２－３２ ひまわりハイツ１０２
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ウィズ(Wiz)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/20
- 運動が苦手な妊活さんへ｜「10分だけ」で整え直す
- ホリスティック鍼灸サロン Wiz 伊藤です。
妊活中、運動した方がいいのは分かるけど「苦手」「ハードにやるのは怖い」「やった翌日ぐったり」…そんな状態で、検索が止まらなくなっていませんか？
がんばり不足ではなく、運動の選び方が今の体に合っていないだけのことが多いです。
◆しんどい原因は「やる気」じゃなく“疲れが残る設計”
妊活中の運動は、追い込みが正解ではありません。大事なのは呼吸が乱れない強度で、疲れを残さず、睡眠と回復力を守ること。
「何をどれくらいやればいいか分からない」状態が、いちばん疲れます。
◆Wizでできること｜鍼灸ד10分設計”で迷いを終わらせる
ホリスティック鍼灸サロンWiz（横浜・青葉区あざみ野）では、鍼灸で体の緊張や巡りを整えながら、あなたの生活に合わせて続く運動を“10分から”に設計します。
・ウォーキング10分／階段ちょい足し／ながらストレッチ
この中から、あなたに合う「今やる1つ」を一緒に決めます。
“頑張る運動”ではなく、疲れを残さない運動に整え直すのが目的です。
◆初回の流れ（90分）
カウンセリング→今の疲れ方・睡眠・回復力を確認→鍼灸でコンディショニング→その日にできる「10分メニュー」を決定。
持ち物は基礎体温アプリのメモ程度でOKです。
◆こんな方へ
運動が苦手／運動後にだるさが残る／何を選べばいいか分からない／まずは今日ラクになりたい。
「整えてから動く」に切り替えたい方は、安心してご相談ください。
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ホリスティック鍼灸サロン Wiz
〒225-0002 神奈川県横浜市青葉区美しが丘５丁目３２－３２
ひまわりハイツ １０２
電話番号： 045-777-8938
HP： https://hams-wiz.jp/
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