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ウィズ(Wiz)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/22
- 妊娠中の息苦しさケア【マタニティ】
- ホリスティック鍼灸サロン Wiz 伊藤です。
横になると苦しくて、呼吸を意識しすぎて余計に緊張…。
それは“気合い不足”ではなく、体が守りに入っているサインかもしれません。
息苦しさは、あなたを脅かすものではなく「休んで」の合図になっていることがあります。
まず安心を取りにいきましょう。
◆なぜ起きる？
後期はお腹が大きくなることで姿勢が変わり、首肩がこわばりやすく、胸郭が動きにくくなります。そこに不安が重なると交感神経が優位になり、呼吸が浅く速くなりやすい…という流れです。
強い息苦しさ、胸の痛み、動けないほどの呼吸苦、めまい、むくみ急増などがある時は早めに産科へ。迷ったら「確認する」が正解です。
◆今夜のセルフケア（増やさない2分）
・マインドフル呼吸：鼻から4秒→吐く6秒を3回
・セルフタッチ：胸骨の上に手を置き、吐く息に合わせて肩を下ろす
※強い押圧・長時間の刺激は避け、ツボ（神門HT7／内関PC6／百会DU20）は“触れる程度”でOK
◆パートナーに頼れる時は
背中（肩甲骨の間）を手のひらで広く温めるだけで十分。アドバイスより「一緒に呼吸する」が効きます。
◆Wizのマタニティケア
お腹を守りながら、首肩のこわばり・眼精疲労をゆるめて“呼吸の通り道”を整えます。刺激量は妊婦さんに合わせて調整し、温灸は手足中心。お腹・腰への強刺激など禁忌部位は避けて行います。
頻度は体調により、後期は2～3週に1回～週1が目安（無理なく相談しながら）。
◆初回の流れ
カウンセリング→状態確認→鍼灸/温灸→自宅で続く「1つだけ」を決めて終了。
横浜・あざみ野／女性専用のプライベート空間で、無理する前に整えに来てOK。伴走します。
#マタニティ鍼灸 #妊娠中の息苦しさ #呼吸が浅い #寝苦しい #自律神経ケア #あざみ野 #横浜青葉区 #女性専用
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ホリスティック鍼灸サロン Wiz
〒225-0002 神奈川県横浜市青葉区美しが丘５丁目３２－３２
ひまわりハイツ １０２
電話番号： 045-777-8938
HP： https://hams-wiz.jp/
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