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ウィズ(Wiz)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/24
- 産後の尿もれ(くしゃみで…)骨盤底筋ケア【産後ケア】
- ホリスティック鍼灸サロン Wiz 伊藤です。
産後、くしゃみや抱っこで「ちょい漏れ」して焦る…。
骨盤底筋トレを調べたけど、自己流で合ってるか不安…。
会陰の違和感や股関節のぐらつき、姿勢の崩れも気になる…。
それ、頑張り不足じゃなくて“産後の体が回復途中”というサインかもしれません。まずは今の状態に合う順番で整えましょう。
◆なぜしんどい？
産後は骨盤底筋だけでなく、呼吸・腹圧・姿勢（インナーマッスルの連動）がズレやすい時期。
「鍛える」だけ先行すると、違和感が残ったり続かなかったりします。
◆Wizでどう整う
・くしゃみ尿もれ／産後尿もれ：骨盤底＋腹圧の使い方を整理
・会陰の違和感／股関節のぐらつき：骨盤まわりの負担を減らす調整
・姿勢・歩き方：抱っこでも崩れにくい体の使い方へ
・必要に応じて整体（骨盤底まわり）×鍼灸（産後ケア）で回復モードをサポート
※臓器下垂“予防”の観点でも、無理のないケア設計を大切にしています
◆初回の流れ（安心材料）
所要90分：ヒアリング→状態チェック→施術→今日からのセルフケア1つに絞って提案。
持ち物：体のメモ（基礎体温アプリ程度でOK）。不安が強い症状や出血・痛みがある場合は医療機関へ相談のうえご来院ください。
◆次の一手
「今すぐ整え直したい」「自己流を一回リセットしたい」方へ。女性専用の空間で、安心して相談から始められます。
#産後ケア #産後尿もれ #くしゃみ尿もれ #骨盤底筋 #骨盤底筋トレーニング #骨盤底筋エクササイズ #青葉区 #あざみ野
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ホリスティック鍼灸サロン Wiz
〒225-0002 神奈川県横浜市青葉区美しが丘５丁目３２－３２
ひまわりハイツ １０２
電話番号： 045-777-8938
HP： https://hams-wiz.jp/
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