ニンカツ マタニティ サンゴケア ホリスティックシンキュウサロン ウィズ
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ウィズ(Wiz)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/27
- つわり いつまで？マタニティ鍼灸でラクにする段取り
- ホリスティック鍼灸サロン Wiz 伊藤です。
つわりで限界な夜は、まず体を休ませる段取りから
吐き気で食べられない／水もつらい、においで気持ち悪い…。『いつまで？』『ピークは？』と検索が止まらない夜は、体が休みたがっているサインです。
◆長引く・ぶり返すのは
妊娠初期はホルモン変化＋自律神経の揺れで、胃腸が動きにくい時期。睡眠不足、空腹時間が長い、血糖の波、脱水、におい刺激が重なると、つらさがぶり返しやすくなります。
だからこそ「もっと頑張る」より、悪化しやすい条件を減らす方が近道です。
◆先に「受診の目安」を確認（ここは我慢しないでOK）
水分がほぼ取れない／尿が少ない・濃い、立てないほどのふらつき、体重が急に落ちる、吐き続けて休めない…は要注意。妊娠悪阻の可能性もあるため、点滴や吐き気止めも含めて産婦人科へ相談をおすすめします。
（迷ったら「今の状態で受診していいか」だけでも聞いて大丈夫です）
◆家でできる“軽くする”コツ
・水分：一気に飲まず、ひと口を回数で（冷たい・熱いがつらければ常温寄り）
・食べ物：空腹を作らない。食べられる物だけでOK（量より“間隔”）
・におい：調理を減らす・換気・マスク。家事は手放してOK
※ビタミンB6サプリや漢方は、体質や状況で合う合わないがあります。自己判断で増やすより「相談して決める」が安心です。
◆Wizのマタニティ鍼灸：今日の90分で“ラクになる段取り”を作ります
Wizでは、つわりのつらさを「根性で耐える」のではなく、まず今の状態を短く整理して【ぶり返す条件】を一緒に特定します。
そのうえで、明日から迷わないために
・水分の取り方（吐き気が出にくい量とタイミング）
・食べられるものの選び方（空腹を作らない“見るルール”）
・におい対策（家の中で負担を減らす工夫）
を、あなたの生活に合わせて“やることを増やさず”整えます。「今日はもう限界」「明日仕事が不安」そんな時ほど、頑張り方を増やす前に、休める段取りを先に作るのが近道です。
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ホリスティック鍼灸サロン Wiz
〒225-0002 神奈川県横浜市青葉区美しが丘５丁目３２－３２
ひまわりハイツ １０２
電話番号： 045-777-8938
HP： https://hams-wiz.jp/
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