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ウィズ(Wiz)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/4
- 悪阻・空腹の吐き気をラクにする鍼灸【マタニティ】
- ホリスティック鍼灸サロン Wiz 伊藤です。
『空腹が怖い』『朝イチがつらい』が続くと、一日が消耗戦になりますよね。
食べづわりは、食べると落ち着く→またすぐ気持ち悪いを繰り返しやすい状態です。
今は完璧な栄養バランスより、吐き気が暴れない時間を増やすのが優先です。
1回量を減らして回数でつなぐだけで、体が落ち着きやすくなります。
◆朝イチ対策：枕元に1口（起き上がる前に）
朝イチは血糖値が動きやすく、空腹で吐き気が出やすい時間。
枕元の軽食は「一口で済むもの」を固定で。
例：おにぎり（具材は梅・鮭・昆布などシンプル）、ゼリー飲料を一口、干し芋を少量。
◆職場デスクに忍ばせる：コンビニで揃う“つなぎ食”だけ
迷いを増やさないために、デスク用は2つまで。
・春雨スープ（温かい汁物）
・サンドイッチ（選び方はシンプル系を少量）
ほかは非常用として、カロリーメイトや低糖質おやつを「合うなら」1つ。
◆吐き気を逃がす小ワザ：飴・ガム・炭酸水・梅干し
飴やガムで口を動かす、炭酸水でスッとする、梅干しが合う方もいます。
ここは“自分の救世主を1つ”に絞るのがコツです（候補を増やさない）。
◆体重増加が不安／血糖値の急上昇を防ぐには
甘い物で落ち着く→すぐ空腹…のループがつらさを増やすことも。
目安は「少量＋ゆっくり」。つわりが落ち着いたら調整できます。今は“消耗を減らす”が正解です。
◆つわりの鍼灸
つわりの時期は、緊張や睡眠不足で自律神経が乱れ、胃腸の動きが落ち着きにくくなりがちです。
当サロンでは
1.呼吸が深くなる方向に体をゆるめる
2.胃のムカつきが暴れにくい土台を整える
3.朝イチ／職場など場面別に“食べ方のルール”を一緒に固定します。
目指すのは吐き気ゼロではなく、「ラクな時間が増える」「1日の消耗が減る」「朝イチが少しマシ」など、今日を回せる状態に戻すことです。
ホリスティック鍼灸サロンWizは女性専用のプライベート空間・完全予約制です。
初回はカウンセリングから行い、妊娠中の状態に合わせて無理のない範囲で施術します。
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ホリスティック鍼灸サロン Wiz
〒225-0002 神奈川県横浜市青葉区美しが丘５丁目３２－３２
ひまわりハイツ １０２
電話番号： 045-777-8938
HP： https://hams-wiz.jp/
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