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ウィズ(Wiz)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- 【産後】体重が戻らない授乳中ダイエットは順番が大事
- ホリスティック鍼灸サロン Wiz 伊藤です。
「産後、体重がなかなか戻らない」
「授乳中だけど食事を減らしていいのか分からない」
「骨盤ケアやウォーキングを始めたのに変化が出にくい」
このようなお悩みで来られる方は少なくありません。
産後のダイエットがうまくいかないのは、頑張り不足ではなく、整える順番がズレていることが多いです。
特に授乳中は、赤ちゃんに栄養を届けながら、自分の体も回復させなければいけません。そこで食事を急に減らしたり、糖質を極端に控えたり、無理に運動を増やしたりすると、かえって疲れやすさや食欲の乱れ、回復の遅れにつながることがあります。
実際には、先に見るべきなのは、摂取カロリーの数字だけではありません。
食事の取り方、睡眠不足による乱れ、骨盤まわりの負担、筋力の低下、育児動作のクセなど、今の体が戻りにくくなっている原因を整理することが先です。
完母なのに痩せない方も、単純に食べ過ぎではなく、回復不足や負担のかかり方に問題があることがあります。
ホリスティック鍼灸サロンWizでは、産後ダイエットを「体重だけ落とすこと」とは考えていません。
授乳中でも無理なく続けられる食事の整え方、運動を始める時期、骨盤ケアの考え方、ウォーキングの頻度まで含めて、今の状態に合わせて見立てていきます。
「自己流で続けていいのか不安」
「何から始めればいいか分からない」
「産後半年が過ぎる前に、一度ちゃんと整えたい」
そんな方は、やることを増やす前に、今の体に必要な順番を整理することが近道です。
一人で抱え込まず、まずは今の状態を確認しにいらしてください。
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ホリスティック鍼灸サロン Wiz
〒225-0002 神奈川県横浜市青葉区美しが丘５丁目３２－３２
ひまわりハイツ １０２
電話番号： 045-777-8938
HP： https://hams-wiz.jp/
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