和み治療院 南浦和店のブログ
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投稿日：2025/3/13
- 東洋医学でみる春
- こんにちは！和み治療院です(^-^)
春らしい暖かさになってきましたね。
東洋医学で春の季節は、エネルギーが上昇する時期、人体でも気が活発に動きやすい時期とされています。
気の流れが悪ければ、イライラ、不眠、目の疲れ、消化不良などが起こりやすくなります。
対策として深呼吸、軽い運動、ストレッチ、リラックスする時間を作るなどを意識するといいでしょう。
他にも症状として 頭痛、のぼせ、目の充血、怒りっぽくなるなどもあります。
対策として 緑茶を飲む、睡眠をしっかり取ることです。
血の巡りが悪くなり肩こり、冷え、生理不順などの症状にも関わってきます。
対策は血行を良くする食べ物（黒酢、玉ねぎ、にんにく）を摂取する。
春におすすめの食べ物
青い野菜: ほうれん草、小松菜、春菊
酸味のある食べ物: 柑橘類、お酢
温める食べ物: 生姜、ねぎ
生活習慣のポイント
朝早く起きて、日光を浴びる。
適度に運動する。
ストレスをためない（リラックスする時間を作る）
春はデトックスの季節とも言われるので、食生活や生活習慣を整えることが大切です。
新生活など日常生活でも変化がありやすい季節なので体の不調を感じたらしっかりメンテナンスをしてあげましょう！
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