エイフクトウキョウノヘソセイタイイン
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永福東京のへそ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/21
- 肩こりはなぜ起きる？筋肉の緊張・血流低下の流れ
肩こりは過度な負担による筋肉の緊張、血行不良が主な原因
◇首・肩の筋肉の仕組み
筋肉に負担がかかると筋肉が緊張して血管を圧迫するため血流が滞り、酸素不足となった筋肉内に疲労物質が発生・蓄積します。これが周囲の神経を刺激して痛みを感じるようになり、肩こりを感じます。次のような習慣は、更に肩に負担をかけます。
◇筋肉の緊張、血行不良による肩こりの原因：姿勢や動作の癖
人間の背骨は、緩やかなS字カーブを描くことで、頭を含む上半身の重みを前後に分散させ、特定の筋肉に過度な負担がかからない仕組みになっています。
しかし、猫背などの悪い姿勢や長時間のデスクワーク、スマートフォン操作、バッグを片方の肩にかけ続けるなどの日常動作の癖により、背骨が本来の位置からずれて筋肉に負担がかかり、痛みが生じやすくなることで肩こりを感じます。
◇筋肉の緊張、血行不良による肩こりの原因：ストレス、睡眠不足
ストレスを抱え込んだり、寝不足が続いたりすると、自律神経のバランスが崩れて筋肉が緊張状態になります。すると、血液の循環が悪くなり、筋肉疲労を招きやすくなることで肩こりを感じます。
◇筋肉の緊張、血行不良による肩こりの原因：運動不足、寒さ
運動不足で筋力が低下したり、寒さで血管が収縮して筋肉が緊張したりすると、筋肉疲労が生じ、肩こりが起こりやすくなります。
◇筋肉の緊張、血行不良による肩こりの原因：体に合わない寝具
枕が高過ぎたり敷布団が柔らか過ぎると、頭が持ち上がって首が曲がったり、背中が沈み込んだりして姿勢が悪くなり、肩や首に負担がかかって筋肉疲労が起こることで肩こりを感じます。
東京のへそ整骨院では骨盤矯正も行っていますので是非参考してください！
永福東京のへそ整骨院
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霧島 祐太キリシマ ユウタ
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