エイフクトウキョウノヘソセイタイイン
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永福東京のへそ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/22
- 春に増えるぎっくり腰に注意！腰の違和感は早めのケア
- 3月に入り暖かい日が増えてきましたが、この時期はぎっくり腰など腰のトラブルが増えやすい季節でもあります。
季節の変わり目は寒暖差が大きく、身体が環境の変化に対応しきれず筋肉が硬くなりやすい状態になります。寒い日は特に筋肉が緊張しやすく、血流も悪くなりがちです。その状態で急な動きをすると腰への負担が大きくなり、ぎっくり腰につながることがあります。
実際に多いきっかけとしては
・朝起き上がる時
・顔を洗う時
・靴を履こうと前かがみになった時
・物を持ち上げた時
・くしゃみをした時
など、日常の何気ない動作で突然腰を痛めてしまうケースが多く見られます。
また、3月は年度末で仕事が忙しくなる方も多く、デスクワークや長時間同じ姿勢が続くことで腰への負担が蓄積しやすい時期でもあります。長時間の座り姿勢は骨盤のバランスを崩しやすく、腰周りの筋肉が硬くなることでぎっくり腰のリスクが高くなります。
当院では、身体の状態を確認しながら
・整体による筋肉バランスの調整
・マッサージによる筋肉の緊張緩和
・骨盤矯正による姿勢バランスの調整
などを行い、腰の負担を減らしながら症状の改善を目指していきます。筋肉の緊張や姿勢のバランスを整えることで、腰への負担を軽減し再発予防にもつなげていきます。
また、ぎっくり腰は突然起こることが多いですが、実はその前に
・腰が重い
・張っている感じがある
・動きづらい
・違和感が続く
といったサインが出ていることも少なくありません。
このような状態を放置してしまうと、ちょっとした動作がきっかけで急に強い痛みにつながることもあります。
まずはお気軽にご相談下さい！
永福東京のへそ整骨院
東京都杉並区永福3-55-4
西永福駅より徒歩１分！
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セラピスト/国家資格保有
霧島 祐太キリシマ ユウタ
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