サクラサクシンキュウカイロプラクティックニホンバシカヤバチョウイン
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サクラサク鍼灸カイロプラクティック 日本橋茅場町院のブログ
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投稿日：2024/8/20
- 「肩こり」で「息苦しい」
- 肩こりの主な原因は、肩の血流が悪くなることです。肩・肩甲骨・背中の筋肉、大胸筋や肋間筋、などが固まってしまうと血流が悪化します。また、大胸筋や肋間筋は、横隔膜とともに呼吸を助ける筋肉なので、それらがこり固まってしまうと呼吸がしにくく、浅い呼吸になってしまします。
呼吸が浅くなると、酸素を十分に取り込むことができず血液中の酸素濃度が低下して、更に肩に痛みが生じたり、頭痛や吐き気などの原因になります。
このように、血流悪化に伴う肩こりと、浅い呼吸による息苦しさは、関係しあって悪循環を生みます。
またこれらは、自律神経とも関係しています。自律神経には、交感神経と副交感神経がありますが、肩こりで息苦しいときは、交感神経が活発になっている時です。交感神経が活発になってしまうと、血管が縮んだり、動悸や息切れがしたり、不眠になったりします。
つらい肩こりを解消するためには、胸を張った正しい姿勢の維持を心掛け、肺が最大限に機能して深い呼吸ができるようにしましょう。背中がネコ背になったり、肩が内側に入った巻き肩の姿勢では、どうしても呼吸が浅くなりがちです。椅子に腰掛ける際は、骨盤を立てることを意識すると、正しい座り姿勢を維持しやすくなります。
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サクラサク鍼灸カイロプラクティック 日本橋茅場町院
東京都中央区日本橋茅場町2-11-5 大野ビル2階
https://sakurasaku-chiro.com/
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