イワナガスポーツセイタイイン
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 福岡県北九州市若松区高須北１－３－２５
- 無料駐車場あり 折尾駅：車で10分/高須中学校から徒歩1分
いわながスポーツ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/27
- 第2回：呼吸で体の中が変わる？【生化学的変化】
- 今回は呼吸が体の内側でどんな変化を起こすのかを、分かりやすく掘り下げていきます。
呼吸がつくる体内の変化 5つのポイント
1.換気量の適正化
呼吸が浅いと酸素が足りず、二酸化炭素がたまりやすくなります。
逆に、過呼吸のように呼吸が速すぎると、二酸化炭素が減りすぎて頭がクラクラしたり不安感が増すことも。
ゆったりした呼吸 → 酸素と二酸化炭素のバランスが安定
結果 → 頭がすっきりし、体のだるさが減る
2.血流改善（血管拡張）
深い呼吸をすると、横隔膜の動きがポンプのように働き、血液の循環を助けます。
また、二酸化炭素が適度に保たれることで血管が広がり、全身の血流がスムーズになります。
血流が良い → 手足が冷えにくい、筋肉の疲れが取れやすい
3.酸素摂取量の改善
正しい呼吸で肺の奥まで空気が入り、血液にのる酸素の量が増えます。
酸素は細胞の「発電所（ミトコンドリア）」でエネルギーを作るのに必要不可欠。
酸素がしっかり届く → 疲労回復が早くなる、集中力が続く
4.血中pHの安定化
実は呼吸は「体の酸性・アルカリ性のバランス（pH）」を保つ大事な役割も担っています。
二酸化炭素が多すぎると血液は酸性に傾き、少なすぎるとアルカリ性に傾きます。
適切な呼吸 → pHが安定し、体調が崩れにくい
5.自律神経機能の改善
呼吸のリズムはそのまま自律神経に影響します。
息を吸う → 交感神経（活動モード）が優位に
息を吐く → 副交感神経（リラックスモード）が優位に
ゆったり吐く呼吸を取り入れると、副交感神経が働き、リラックスしやすくなります。
自律神経が整う → イライラや不安が減り、睡眠の質が向上
どんな人に効果がある？
・慢性的に疲れている人
・集中力が続かない人
・頭痛や肩こりを感じやすい人
・冷え性や血行不良が気になる人
・ストレスで眠れない人
呼吸を整えるだけで、薬を使わずに体の内側から環境をリセットできる可能性があります。
まとめ
呼吸は「空気を吸って吐く」だけの作業ではなく、
・酸素と二酸化炭素のバランス調整
・血流の改善
・エネルギー産生の効率化
・血液の安定化
・自律神経の調整
といった体内の大きな変化をつくり出しています。
次回（第3回）は、呼吸が 姿勢や体の動き（生体力学的変化） にどう影響するのかを詳しく解説します。
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥6,300 ★肩こり・眼精疲労による睡眠不足解消整体★［平日限定］¥6,300
|
サロンの最新記事
-
●2025/10/2
-
●2025/9/24
-
●2025/9/21
-
●2025/9/9
-
●2025/9/2
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（3）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（7）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（5）
- 2024年10月分（2）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（6）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（3）
もっと見る
いわながスポーツ整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,980 【動画を見た方限定】合言葉で30分初回4,800円→1,980円 スタンダード整体
|
|
新 規 |
¥4,000 ★女性人気No1.全身オーダーメイド整体60分¥8,300→¥4,000★
|
|
新 規 |
¥4,500 【毎月先着5名限定】肩こり・腰痛特化整体30分2回券¥9,600→4,500
|
|
新 規 |
¥4,000 ★つらい肩こり首こり解消★肩甲骨はがしボディケア60分¥8,300→¥4000
|
|
全 員 |
¥6,300 ★肩こり・眼精疲労による睡眠不足解消整体★［平日限定］¥6,300
|
|
新 規 |
¥8,000 【毎月先着5名限定】何でも対応！オーダーメイド整体60分2回券¥16,600→8,000
|
