セイタイヨガピラティスエボニー
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エボニー(Ebony)のブログ
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投稿日：2026/1/9
- 年始の冷え、体の声に気づく日
- ～先日のお客様とのお話から～
姿勢が崩れがちな冬。先日はK様と、「体のこわばり」をテーマにお話ししました。寒さで肩や背中が丸まりやすく、気づいたら呼吸も浅くなりがちですよね。つい無理をしてしまったり、つらさを我慢することはありませんか？
骨盤と姿勢のバランス調整
整体では、姿勢や骨盤のバランスを整えることを大切にしています。特に寒い季節には「肩が巻き込む」「腰や膝が重くなる」と感じる方が多い傾向です。ほんの小さな違和感でも、体は日々変化しています。気になるときは、早めのコンディショニングが心地よい日々への近道になると考えています♪
筋力の維持と日常の積み重ね
K様との会話のなかで「以前のように体力が落ちている気がする」というつぶやきがありました。年齢を重ねると、どうしても筋力が減りやすくなります。階段を使ってみたり、少し歩く距離を増やすのもおすすめ。毎日の積み重ねがきっと大きな力になります。栄養と休養でセルフケア
この時季は食事が細くなったり、疲れが抜けづらいときもあるかもしれません。しっかり栄養をとること、ゆったりとした睡眠も意識したいですね。「食べすぎてしまった翌日」は、無理なく整える気持ちも大切だと感じます。
動きやすさ＝心地よさ
本日は姿勢や骨盤まわり、首や肩の動きを中心にヨガ・ピラティスも行いました。「骨盤が立った気がして、全体の動きがスムーズになった感じ」とK様。お帰りの際には「体が軽くなったような、すっきりした気分」とおっしゃっていました。その自然な笑顔に、こちらも元気をもらいました！
名古屋市・千種区覚王山周辺で整体やヨガピラティスをお探しの方、お体の声に寄り添うサポートを心がけています。気になることは、どうぞお気軽にご相談ください。
名古屋市 千種区 覚王山・本山エリアで
姿勢猫背矯正・巻き肩・肩こり・腰痛・ヨガ・ピラティス・自律神経の乱れなら
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骨格・筋膜・筋肉・呼吸を整え、健康寿命を伸ばすサポートをしています。
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