セイタイヨガピラティスエボニー
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エボニー(Ebony)のブログ
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投稿日：2026/3/6
- ヘルニアでも動けるの？
- こんにちは。名古屋市千種区覚王山で整体・ヨガ・ピラティスをやっているEbonyの釜崎です。
Ebonyはヨガ・ピラティススタジオでもあるのですが、他のスタジオとちょっと違うのが、体の痛みや不調、もともとの疾患を持っている方が多い。という点です。
今時のピラティススタジオでは珍しいのではないかなと思っています。ヨガスタジオは疾患を持った方は時々いると思いますが多くはないのでは？
Ebonyに来てくださるのは
「腰椎椎間板ヘルニア切除手術をしました。」
「10代の頃からヘルニアです。」
「膝の手術歴があります。」
「頚椎症があります。」
という方がほとんど。
そして、私も腰椎椎間板ヘルニアなんです。
細かく体を分析して必要な練習を
お一人お一人しっかりとお体の状態をみて整体やヨガ・ピラティスを進めていきます。 何かしら体に既往歴のある方は特に、細かいヒアリングやレッスン中も症状などをみています。
同じヘルニアでも、体の特徴や症状は人によってさまざまです。だからマニュアルみたいなのはなく、そしてずっと同じメニューでレッスンするということもありません。
症状が起こっている原因は1つではないからこそ、いろいろな角度からアプローチできるのが、ヨガ・ピラティスなんです。
ヘルニアでも動けるの？
ここで、「ヘルニアでもレッスンできますか？」「膝が痛いからレッスンできないかも」とよく言われますが、その方のお体を実際に見てみないとわかりません。
整形外科に勤めていた時に、ヘルニア・膝痛・変形性膝関節症・変形性股関節症・五十肩・四十肩・頚椎症などの患者さんを本当にたくさんみてきました。
そのなかでも、この症状は運動してはいけない！というサインがあるのです。
もしくは、運動はしない方が良い。という状態も。
動いてはいけない状態・動かない方が良い状態である場合はヨガ・ピラティスはお勧めしません。
痛みが強い場合や急にしびれが出た・強くなった、熱感がある、という場合は一度整形外科に受診することをおすすめします。
もし、整形外科で「異常はない」「うまく付き合っていくしかない」「湿布や痛み止めで様子見」と言われて、症状が変わらないのであれば、整体・ヨガ・ピラティスはお勧めです。
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