ホンバカンコクヨモギムシアンドソウシンサロンマリレ
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マリレ(MaRiRe)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/6/12
- 怠さ、疲れが取れない
- 最近暑くなってきましたが、朝起きるのが辛い、怠いと感じる事はないですか？
原因の一つに
「鉄分」不足があります。
鉄分は、何よりも、酸素を全身に運ぶのを助けるミネラルです。鉄欠乏は、貧血や疲労を引き起こしたり、その他の機能を損なう可能性があるので、体感として疲れが取れてないなぁ、と感じるこという事です。
お食事で、
赤身肉、鳥肉、魚、豆類、豆科植物、および緑色の葉物野菜は、良質な鉄分が摂取されます。そして。ビタミンCが豊富に含まれるものを同時に食べると、鉄分が吸収されやすくなります。
お食事を改善したり、お食事で難しい時はサプリを摂るのもオススメです。
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