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薮下整骨院 本厚木院のブログ
ビューティー
投稿日：2025/4/30
- 頭痛にやさしく効くセルフつぼマッサージ3選♪
- 「なんとなく頭が重い…」「こめかみがズキズキ…」
そんな頭痛に悩まされる日、ありますよね。
薬に頼りすぎたくない時、まず試してほしいのが“つぼ押し”ケア。
指先ひとつで、心も体もふっと軽くなる感覚をぜひ味わってみてください！
▼合谷（ごうこく）
手の親指と人差し指の骨が交わる部分にあるつぼで、「万能のつぼ」とも呼ばれています！
目の疲れや肩こり、そして頭痛にも効果的！
痛気持ちいいくらいの強さで、ゆっくり5秒押して5秒離す。
これを左右それぞれ3セットほど繰り返してみてください♪
▼風池（ふうち）
首の後ろ、うなじの生え際あたりにある左右のくぼみ。
ここを親指でぐ～っと押しながら、頭を少し後ろに倒すと、
首こりからくる頭痛がやわらぎやすくなります。
深呼吸しながらゆっくり行うのがコツ！
▼太陽（たいよう）
こめかみの少し外側にあるくぼみ。
ズキズキした痛みがあるときに、やさしく円を描くようにマッサージしてみてください。
血行がよくなり、ふわっと痛みがやわらいでいきます♪
どのつぼも、「痛すぎない・気持ちいい強さ」でゆっくり行うのがポイント！
無理せず、自分のペースで試してみてくださいね♪
さらに、暗めの静かな場所で目を閉じながら行うとリラックス効果も倍増♪
ハーブティーやアロマの香りをプラスするのもおすすめです！
がんばりすぎな毎日に、ひと呼吸。
つぼ押しは、自分へのやさしいご褒美時間でもあります♪
つらい頭痛をやわらげながら、心までふっと軽くなるケア、
ぜひ今日から取り入れてみてくださいね！◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
薮下整骨院 本厚木院
神奈川県厚木市中町４-１２-１０グリーンフィル1Ｆ
本厚木駅徒歩5分
TEL：046-240-9525
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
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