ユナイツ(UNITES)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/8
- 【★腸内環境★江坂★パーソナルジム★】
- こんにちは！
パーソナルジム UNITES（ユナイツ）です！
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は腸内環境を整えるメリットをご紹介します！！
腸は第二の脳とも呼ばれるくらい、体調やメンタル、免疫に深く関わる超重要ポイントです★
便通だけでなく
代謝アップ
肌の調子
免疫力
にも影響するため、体づくりをしている方は特にケアしたい部分になります！
腸内環境を整えるために大切なのは
発酵食品＋食物繊維 の組み合わせ！
代表的な食材としては
発酵食品 納豆、ヨーグルト、味噌、キムチ
水溶性食物繊維 海藻、オートミール、果物
不溶性食物繊維 野菜、きのこ、豆類
腸内環境が乱れると、疲れやすい・むくみ・肌荒れ・体重の停滞
などにつながることも♪
トレーニング効果をさらに高めるためにも、
毎日の食事に発酵食品や食物繊維をちょっとずつプラスしていきましょう！！
UNITESでは、トレーニングと合わせて食事のサポートも行っています！
身体づくりでお悩みの方はぜひご相談ください★
【パーソナルジムUNITES】
住所：大阪府吹田市江の木町1-8田中ビル202
営業時間：8:00~22:00
定休日：無し
アクセス：江坂駅南改札8番出口徒歩1分
※お客様対応中はお電話に出られない場合がございます。恐れ入りますが、留守番電話
又はLINE、DMに伝言をお願い致します。
___________________________________
[ご予約]
ご予約、お問い合わせはLINE.DM
LINE:@906yyldd
Insta:personalgym _unites
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メインパーソナルトレーナー
宮島 浩希ミヤジマ ヒロキ
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