ユナイツ(UNITES)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- 【★Q&Aシリーズ★江坂★パーソナルジム★】
- こんにちは！
パーソナルジム UNITES（ユナイツ）です！
お客様から頂いた質問をもとに、Q&Aシリーズでブログを更新していきます♪
是非参考にできる内容があればご活用してみてください！
【Q. 筋トレは毎日した方がいい？】
結論から言うと、毎日やる必要はありません！
むしろ、適度に休むことがとても大切です！
筋肉はトレーニング中ではなく、
「休んでいる間に回復して成長する」ため
毎日同じ部位を鍛えてしまうと、
疲労が抜けず逆に効率が下がってしまいます。
特に初心者の方は、
週1～2回のトレーニングでも十分効果があります♪
おすすめのやり方は↓
トレーニングを週1～2回
しっかり睡眠と栄養をとる！！
「たくさんやる＝効果が出る」ではなく、
「適切にやる＋しっかり休む」が大切です！
無理なく継続して、効率よく身体を変えていきましょう！！
【パーソナルジムUNITES】
住所：大阪府吹田市江の木町1-8田中ビル202
営業時間：8:00~22:00
定休日：無し
アクセス：江坂駅南改札8番出口徒歩1分
※お客様対応中はお電話に出られない場合がございます。恐れ入りますが、留守番電話
又はLINE、DMに伝言をお願い致します。
___________________________________
[ご予約]
ご予約、お問い合わせはLINE.DM
LINE:@906yyldd
Insta:personalgym _unites
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メインパーソナルトレーナー
宮島 浩希ミヤジマ ヒロキ
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