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ランパーム(Lampalm)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/20
- 腎の養生は黒い食材
- いつもブログを見ていただきありがとうございます。
前回のブログで腎の養生のお話をしたので、今回は腎についてのお話をします^ ^
東洋医学では「腎」は生命エネルギーの源とされ、成長・老化・ホルモンバランス・骨や髪だけでなく、水分代謝とも深く関わる大切な存在です。
加齢や過労、睡眠不足が続くと「腎虚（じんきょ）」と呼ばれる状態になり、疲れやすい、冷えやすい、足腰がだるいなどのサインが現れることがあります。
腎をサポートするといわれる色は「黒」。黒胡麻や黒豆、海藻類などの黒い食材は、体に潤いを与え、内側から力を補うと考えられています。
前回は、黒豆茶をご紹介したのでもう一つ。
"黒胡麻ペースト"
黒胡麻と蜂蜜をブレンダーで混ぜるだけで、簡単に作れます。
何かに振りかけるより、沢山取り入れることが出来て重宝しているレシピです。
棗に挟んだり、くるみに乗っけたりして食べています。
胡桃に関しては、、食べてる途中の写真で映えてなくすみません、、汗
黒胡麻ペーストは手軽で続けやすい養生法。毎日の食事にひとさじ加えて、やさしく腎をいたわっていきましょう。
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
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