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整体院himawari

セイタイインヒマワリ

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 栃木県宇都宮市陽東3丁目19-1
  • 宇都宮駅から車で約9分/LRT陽東3丁目駅徒歩0分 止めやすい専用駐車場有り◎

整体院 ヒマワリ(himawari)のブログ

最新ブログ一覧

315件のブログがあります

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  • 浮腫予防
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/10/4
    投稿者:
    木住野 智大
    浮腫(むくみ)は、体内の余分な水分が組織に溜まることで生じます。これを予防するためには、適切な食事を心掛けることが大切です。以下に、浮腫予防に効果的な食材5種類とその活か…続きを見る
  • 頭痛と僧帽筋
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/10/3
    投稿者:
    木住野 智大
    僧帽筋と頭痛の関係についてご説明いたします。僧帽筋は、首から肩、背中の上部にかけて広がる大きな筋肉であり、この筋肉の緊張はしばしば頭痛と関連します。以下に、その関係性を示…続きを見る
  • 気圧痛
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/10/2
    投稿者:
    木住野 智大
    気圧痛(きあつつう)は、気圧の変化により体内の圧力バランスが影響を受けることで生じる痛みや不快感を指します。特に低気圧が接近する際に頭痛や関節痛、耳の痛みなどの症状が現れ…続きを見る
  • 筋断裂
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/29
    投稿者:
    木住野 智大
    筋断裂(筋肉の損傷)は、その重症度に応じて一般的に以下のようなステージ(等級)に分類されます:1. 1度(軽度)筋断裂:   - 特徴: 筋繊維の微細な損傷がある状態です。筋肉の一部…続きを見る
  • 水分の有益性
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/26
    投稿者:
    木住野 いづみ
    1. 熱中症予防のための食生活- 水分と塩分の補給が重要- 汗で失われた水分と電解質(塩分)を補給する- 糖質やアミノ酸などのエネルギー源も補給する- 1日1.5~2リットルの水分摂取が目…続きを見る
  • 筋膜の基礎知識と役割
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/25
    投稿者:
    木住野 智大
    ### 筋膜の基本概念筋膜は、結合組織の一種で、体内の筋肉、骨、神経、血管などを包み込み、支え、分離する役割を持っています。筋膜は非常に強靭で、繊維状の組織で構成されており、…続きを見る
  • 筋肉と血流
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/24
    投稿者:
    木住野 智大
    筋肉による血液の循環の重要性は、私たちの健康と生活の質を支える根幹です。筋肉が収縮することで、血液は心臓から全身へと送り出され、再び心臓へと戻ってくる循環が成り立ちます。…続きを見る
  • 睡眠の質改善
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/23
    投稿者:
    木住野 智大
    ### 1. 一定の睡眠スケジュールの確立   - 実践方法: 毎日同じ時間に就寝し、同じ時間に起床することを徹底しましょう。休日や特別な日でもこのルーチンを守ることで、体内時計がリズ…続きを見る
  • 筋トレのメリット20選
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/22
    投稿者:
    木住野 智大
    1. 筋力向上: 筋トレは筋肉を強化し、全体的な筋力を向上させます。2. 代謝の向上: 筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、エネルギー消費が増えます。3. 体重管理: 筋肉が増えることで…続きを見る
  • 筋肉×細胞の生まれ変わり
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/18
    投稿者:
    木住野 智大
    筋肉細胞の「生まれ代わり」、つまり筋肉の再生や修復プロセスは、特に骨格筋においては主にサテライト細胞によって行われます。このプロセスは、筋肉が損傷を受けた時に特に重要です…続きを見る

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整体院 ヒマワリ(himawari)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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