整体院 ヒマワリ(himawari)のブログ
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投稿日：2026/2/12
- 腱鞘炎とは？手首の痛みと整体でできるケア
- 手首や指の痛みで日常生活に支障を感じていませんか？
特にデスクワークやスマホ操作、趣味で手をよく使う方に多く見られるのが「腱鞘炎」です。
宇都宮市や陽東3丁目駅周辺でも、肩こりや腰痛と合わせて腱鞘炎で来院される方が増えています。
～腱鞘炎の原因～
腱鞘炎とは、手首や指を動かす腱と腱鞘がこすれ合うことで炎症が起こり、痛みや動かしにくさを感じる状態です。
日常生活では、パソコンのタイピングやマウス操作、スマホ操作、長時間の手作業などが原因となることが多いです。
～腱鞘炎と肩こり・腰痛の関係～
腱鞘炎は手首だけの問題に見えますが、実は肩や背中の筋肉の疲れ、姿勢の崩れと密接に関係しています。
猫背や前かがみの姿勢で作業を続けると、肩や腕の筋肉に余計な負担がかかり、手首にも影響が出ます。
そのため、腱鞘炎と肩こり・腰痛が同時に起こることも珍しくありません。
～整体でできる腱鞘炎ケア～
整体では、痛みのある手首だけでなく、肩や背中、骨盤のバランスを整えることで、手首への負担を減らす施術を行います。
また、日常生活での体の使い方や姿勢を見直すことで、姿勢改善にもつながります！
整体による施術は、痛みを一時的に和らげるだけではなく、原因にアプローチする根本治療として効果的です◎
肩こりや腰痛を同時に改善することで、手首の負担を根本から軽減することができます。
～日常でできる予防法～
・長時間同じ姿勢で手首を使わない
・作業中は手首を反らさず、手のひらを自然に保つ
・休憩時に肩や腕を軽くストレッチする
これだけでも手首への負担はかなり軽減できます。
～早めのケアで慢性化を防ぐ～
「痛いけど我慢している」という方も多いですが、腱鞘炎は放置すると慢性化しやすい症状です。
宇都宮市、陽東3丁目駅周辺で肩こりや腰痛、腱鞘炎にお悩みの方は、早めに整体で体のバランスを整えることをおすすめします◎
体全体を整え、痛みを繰り返さない体づくりを行うことで、日常生活がぐっと楽になります。
お悩み等ございましたら整体院himawariへお問い合わせください。
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