整体院 ヒマワリ(himawari)のブログ
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投稿日：2026/2/14
- 肩こり・腰痛の原因は水分不足？
- 「最近なんとなく体がだるい」
「肩こりや腰痛がなかなか抜けない」
その不調、実は水分不足が関係しているかもしれません。
宇都宮市・陽東3丁目駅周辺でも、立ち仕事やデスクワークなど忙しい毎日を送る方ほど、水分補給が足りていない傾向があります。
水分不足は、肩こり・腰痛の慢性化を招く大きな原因のひとつです。
～宇都宮市でも増加中？肩こり・腰痛と水分不足の関係～
体の約60％は水分でできています。
水分が不足すると血流が滞り、筋肉へ酸素や栄養が届きにくくなります。
その結果、筋肉が硬くなり、肩こりや腰痛を引き起こします。
さらに循環が悪い状態では、疲労物質も溜まりやすくなり、回復力が低下します。
宇都宮市で整体を受けてゆがみ改善をしても、
水分不足の状態では効果が持続しにくいケースもあります。
だからこそ、整体によるゆがみ改善＋水分補給による循環改善が重要なのです◎
～肩こり・腰痛を防ぐ正しい水分補給とは？～
目安は、1日1.5～2リットル（食事以外）の水分補給です。
おすすめは
・常温の水
・白湯
コーヒーや緑茶などカフェインを多く含む飲み物は利尿作用があるため、
摂り過ぎには注意しましょう！
ポイントは「一度に大量に飲まない」こと！！
コップ1杯（約200ml）を6～8回に分けて、こまめに摂るのが理想的です◎
・朝起きたとき
・仕事の合間
・入浴前後
・就寝前
タイミングを決めることで習慣化しやすくなります。
～循環改善×ゆがみ改善が宇都宮市で選ばれる理由～
十分な水分補給は循環改善を促し、筋肉の柔軟性を高めます。
筋肉が柔らかくなることで姿勢も整いやすくなり、骨盤や背骨のゆがみ改善につながります。
内側（体内環境）と外側（骨格バランス）の両面から整えることが、肩こり・腰痛の根本改善への近道です。
宇都宮市・陽東3丁目駅周辺で整体をお探しの方は、症状だけでなく生活習慣まで見直すことが大切です！
～宇都宮市・陽東3丁目駅】整体で肩こり・腰痛を根本改善～
当院では、肩こり・腰痛の施術だけでなく、水分不足や生活習慣へのアドバイスも行っています。
宇都宮市・陽東3丁目駅で整体院をお探しの方は、ぜひ一度ご相談ください。
循環改善とゆがみ改善、そして正しい水分習慣で、疲れにくい身体づくりを始めませんか？
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