整体院 ヒマワリ(himawari)のブログ
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投稿日：2026/2/25
- 花粉症と肩こりの意外な関係｜この時期に多い不調
- この時期になると、宇都宮市でも花粉症に悩む方が増えてきます。
くしゃみや鼻水だけでなく、「肩こり」や「腰痛」が悪化したと感じる方も少なくありません。
整体院himawariでも、この時期は肩こり・腰痛・姿勢改善の相談が増えています。
花粉症で肩こり・腰痛が起こる理由
花粉症による鼻づまりは、無意識の「口呼吸」を招きます。
口呼吸になると顎が前に出て、頭が前に突き出る姿勢になります。
この姿勢は首・肩・背中の筋肉に負担をかけ、肩こりや腰痛を悪化させます。
さらに、くしゃみの繰り返しや浅い呼吸は、背中や腰の筋肉を硬くし、体全体のバランスを崩す原因にもなります。
つまり、花粉症は肩こりや腰痛だけでなく、姿勢の悪化にもつながっているのです。
自宅でできる簡単セルフケア
・胸を開くストレッチ
両手を後ろで組んで胸を開き、10秒キープ×3回。
呼吸が深くなり、首や肩の負担を軽減できます。
・首や肩を温める
蒸しタオルで5分温めるだけで血流がよくなり、緊張が和らぎます。
これらは一時的な改善ですが、根本的な姿勢改善には専門的なケアが必要です。
整体院himawariでできること
当院では肩や腰だけでなく、姿勢全体のバランスを整える施術を行います。
・首から背中の筋肉の緊張を調整
・肋骨の動きを改善し呼吸を楽に
・骨盤と体幹のバランスを整えて腰痛予防
姿勢を整えることで肩こり・腰痛が軽減し、花粉シーズンでも快適に過ごせる体作りをサポートします◎
こんな方はご相談ください
・花粉の時期だけ肩こりや腰痛が悪化する
・猫背や前かがみの姿勢が気になる
・マッサージしてもすぐに戻ってしまう
宇都宮市・陽東3丁目駅周辺で、肩こり・腰痛・姿勢改善に悩む方は、整体院himawariで体の土台から整えましょう！
春の不調を我慢せず、快適な毎日を手に入れる第一歩を踏み出してみませんか？
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