整体院 ヒマワリ(himawari)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- 知らないうちに骨盤がゆがんでいるかも？
- 「骨盤のゆがみって本当に関係あるの？」
こんな声をよく聞きます。
・腰痛がなかなか良くならない
・下半身がむくみやすい
・ぽっこりお腹や下半身太りが気になる
・長時間座ると腰やお尻がつらい
実はこれ、「骨盤のゆがみ」が関係しているケースがとても多いのです！
骨盤は体の中心にあり、上半身と下半身をつなぐ大切な土台。
ここがゆがむと、全身のバランスが崩れてさまざまな不調につながります。
骨盤がゆがむ主な原因
・日常の姿勢のクセ
脚を組む、片足に体重をかけて立つ、横座りなどのクセは骨盤を少しずつ傾けてしまいます。
デスクワークやスマホ姿勢も骨盤のゆがみにつながりやすいです。
・筋肉のバランスの崩れ
運動不足や同じ姿勢の継続によって、骨盤周りの筋肉が弱くなったり硬くなったりします。
すると骨盤を正しい位置で支えられなくなり、ゆがみが起こりやすくなります。
・出産や生活習慣の影響
出産後は骨盤が開いた状態になりやすく、ケアをしないとゆがみが残ることも...
また長時間の座り仕事や運転も骨盤に負担をかけます。
骨盤のゆがみを改善する3つの方法
・正しい姿勢を意識する
座るときは骨盤を立てて座ることが大切！
深く腰掛けて背筋を軽く伸ばすだけでも骨盤への負担が減ります。
・骨盤まわりのストレッチを習慣にする
股関節やお尻の筋肉をゆるめるストレッチを行うことで、骨盤の動きが良くなります。
無理のない範囲で毎日少しずつ続けることがポイントです！
・根本的に骨盤のバランスを整える
セルフケアだけでは改善しきれない場合は整体院へ！
特に「慢性的な腰痛」「下半身の不調」がある方は、骨格のバランスが崩れている可能性もあります。
当院でも、
「腰痛が軽くなった」
「下半身のむくみが減った」
「姿勢が良くなったと言われた」
といったお声をたくさんいただいています◎
当院では骨盤のバランスを整えることで、体全体の負担を減らし、不調の出にくい体づくりを目指します！
「骨盤のゆがみ」が気になる方は、一度ご相談ください
放っておくと、腰痛や体の不調は慢性化していきます。
「姿勢のクセだから仕方ない」と思わず、早めのケアがおすすめです◎
宇都宮で肩こり・腰痛・骨盤矯正ならぜひ整体院himawariへご相談ください。
あなたの体に合ったケアで、快適な毎日を取り戻しましょう。
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