ユメミルヨモギムシ ホンワカ
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夢みるよもぎ蒸し ほんわかのブログ
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投稿日：2026/4/1
- 新生活での心の変化
- こんにちは♪夢みるよもぎ蒸しほんわかです！
4月に入り、新生活が始まった方も多いと思います♪
新しい環境や生活スタイルで心と体が追いつけてなくて悩んでおられる方もいらっしゃるのではないでしょうか？
朝だるかったり夜眠れないなど、体が不調を起こしてしまうのは心の不安から来てることもあります。
心が焦ったり緊張したりするとどうしても筋肉がこわばり戦闘モードになり、その状態が続くと食欲不振や不眠など（自律神経の乱れ）の不調が出てくることがあります。
そういう時はメタ認知という対処法があります。
メタ認知は不安になったり焦ったりしたら「今は自分は不安なんだ」「焦っているな」と心を俯瞰してみることです。
少し一歩引いて自分を客観視できると少しだけ冷静になれて心が楽に感じませんか？
よもぎ蒸し中もできるだけスマホはせずに、自分の心や体を俯瞰して見てみるのをおすすめしてます☆
些細な心の体の変化を感じて「汗が額から流れてきてるな」「呼吸が浅いから深呼吸してみようかな」「背中が温かくて気持ちがいいな」となんでも大丈夫なので気がついたら心の中で呟いてみてください♪
そうすると自分の心身と向き合うことができて、自然と心も癒されていくはずです。
日々忙しく暮らしていると自分自身の声も届きにくくなってきますよね。
ご自身の中の小さな心の声を（醜い言葉も優しい言葉も）見逃さず聞いてあげて許して癒して受け入れることができる時間となれたらとても嬉しいです。
ぜひ、インスタフォローもぜひよろしくお願いします(^O^)→https://www.instagram.com/yomogimushi_honwaka?igsh=ODdhN2h2MHEzeWc%3D&utm_source=qr
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夢みるよもぎ蒸し ほんわか
埼玉県さいたま市浦和区岸町４－２３－１６ レイナード２０３
浦和駅西口から徒歩５分（高砂小学校裏手の高砂整骨院さん2階）
埼玉よもぎ蒸し/さいたまよもぎ蒸し/リラクゼーション/リラク/よもぎ蒸し/黄土よもぎ蒸し/温活/肩こり
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