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投稿日：2025/6/4
- 首・肩こりに！~胸鎖乳突筋~
首のこりや肩こり、頭痛の症状はありますか？
長時間のデスクワークや悪い姿勢は、胸鎖乳突筋の過度な緊張を引き起こし、様々な症状を引き起こす原因となります。
まず、胸鎖乳突筋とはどの筋肉なのか。
胸鎖乳突筋は、耳の後ろから鎖骨の内側まで伸びる筋肉で、顔を横にすると、斜めに浮き上がって見えます。
首を回したり、上下に動かしたりする際に使われ、肩の安定性と首の動きに重要な役割を果たしています。
また、胸鎖乳突筋は姿勢を維持するための重要な筋肉の一つです。
適切に機能しない場合、前傾姿勢やストレートネック等の姿勢不良を引き起こし、肩こりや首の痛みなどの問題が生じる可能性があります。
胸鎖乳突筋が過度に緊張すると、隣接している首周囲の筋肉が緊張し、肩こりや首の痛みが生じやすくなります。
筋肉が長時間同じ位置に留まることで血流が悪化し、筋肉が硬くなることが原因です。
これは頭痛の原因にもなり、胸鎖乳突筋が緊張することにより、その周囲の筋肉や神経が圧迫され、頭部の血流が悪化し、頭痛を引き起こしてしまいます。
胸鎖乳突筋を適切にストレッチしてあげるだけで、日々悩まされている症状から解放されるかもしれません！
しかも、、胸鎖乳突筋が硬いと顔のたるみや浮腫みの原因にもなるため、
ケアすることで、フェイスラインの美しさを保つことができます！
まずは横を向いた時に浮き出る胸鎖乳突筋を、軽くつまんで緩めることから始めてみましょう♪
指でつまんだ時に痛みが出る方や、浮き出はするけどつまめない方は胸鎖乳突筋が硬くなってしまっているかも…！
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