クレマ(crema)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/20
- 冬の不調、ピラティスで軽くなる？！
- 寒さが深まる冬は、つい身体が縮こまってしまいがち。肩が上がり、呼吸が浅くなり、気づけば全身がガチガチ…という方も多いのではないでしょうか。そんな季節こそ実はピラティスが力を発揮します。
ゆっくりとした呼吸に合わせてインナーをじんわり目覚めさせる動きは、冷えて固まりやすい背中や骨盤まわりを内側から温め、体の巡りを整えてくれます。レッスンが進むほど、寒さで丸くなっていた姿勢がふわっと広がり、胸が開いて呼吸が通るようになるのを感じられます。
冬は代謝が落ちやすい季節でもありますが、インナーマッスルを使うピラティスは、筋肉を無理なく動かしながら体温を上げるのにぴったり。筋力トレーニングのような激しさはないのに、終わった後は内側からポカポカしてくるのが特徴です。レッスン後に「なんだか身体が軽い」「冷えが楽になった気がする」と言われることも多いです。
そして何より、冬は自分と丁寧に向き合いやすい季節。外が寒いからこそ、静かな空間で呼吸に集中するひとときが、心まで整えてくれます。忙しい日々でも、30分～1時間だけ身体の声を聞くだけで、不思議と気持ちまでゆとりが生まれます。
冷えやコリが気になり始めたら、それは冬のピラティスを始めるサイン。春に向けて、今から身体を動かしやすく整えていきませんか？
冬のピラティスは、あなたの「気持ちいい」を育ててくれます。暖かい空間でお待ちしています。
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