ＴＨＥ ＷＯＲＫＳ ＧＹＭ BEAUTY＋ 瑞江駅前店【美容整体×パーソナルジム】
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ザ ワークス ジム ビューティープラス 瑞江駅前店(THE WORKS GYM BEAUTY+)のブログ
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投稿日：2025/2/18
- 調理方法
- こんにちは！
THE WORKS GYM Beauty+瑞江駅前店
トレーナー清水です！本日は調理法についてです！
調理法によってカロリーは異なり、一般的には「茹でる＜網焼き＜蒸す＜煮る＜炒める＜揚げる」の順で高くなります。
＊＊ダイエットに適した調理法＊＊＊
～蒸す～
食材を蒸すことで、油を使わずにヘルシーな料理を作ることができます。 また蒸し料理は水分を多く含んでいるため、食事の際に満腹感を得やすいこともダイエットに効果的な理由です！
～茹でる～
茹でる事で、アクや臭みが取れ、しっとりとした食感にもなるため食べやすくなり、油を使わないためカロリーを抑えられます。消化吸収が良い栄養素を効果的に摂取できる食べ方でもあります！
～網焼き～
余分な脂や水分を落とす効果や、香りを引き立たせる効果などがあります。 その食材の味、旨みが凝縮され、カロリーダウンしながらも満足度の高い食事を取れると思います！
同じ食材でも調理方法によってカロリーや栄養も異なり面白いですね^_^
これだけの方法があればダイエット中のレパートリーも増え、楽しく食事しながらダイエットに取り組めそうですね♪
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Beauty＋瑞江駅前店（女性専用）
〒132-0011
東京都江戸川区瑞江2-1-15 長塚ビル404
営業時間：9：00～22：00
何かご不明な点がございましたらお気軽にご連絡下さいませ。
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