リラックス シンヤマシタテン
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リラックス 新山下店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/9
- 歯ぎしりしていませんか？
- 皆さんこんにちは！
ブログを開いていただきありがとうございます！
今回は肩こりのお客様が増えてきてるので食いしばりからくる影響についてお教えしたいと思います。
頭痛や肩こりでお困りの方は少なくないと思いますが、これらを引き起こしている原因の一つに歯の食いしばり、歯ぎしりが考えられます。
頭痛や肩こりなどの原因になりえるくいしばりは、上下の歯を無意識で噛み締めてしまうことです。
通常、上下の歯は口を閉じていても当たることはありません。
リラックスした状態で口を閉じると上下の歯の間に2ミリ程度の隙間があることが理想的です。
上下の歯が接触して力が加わってもよい時間は1日のうちに20分ほどであると考えられています。
くいしばり程度と思うかもしれませんが、頭痛や肩こりの元になる癖なので注意が必要です。
頭痛や肩こりは日常的にくいしばりが続くと、側頭筋、咬筋などを始めとした
多くの筋肉が緊張した状態になり痛みを起こしてしまうことがあります。
また、猫背になってしまっていると頭が前に突き出てしまい
首の負荷もかかってくるので気をつけていきましょう！
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投稿者
スタッフ 一同
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