リラックス シンヤマシタテン
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リラックス 新山下店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/16
- 首こりに効くストレッチの紹介
- 皆さんこんにちは！今回は首こりに効くストレッチをご紹介致します！
首まわりのストレッチ
首を左側に倒します。
左手を側頭部に添え、右腕はできるだけ床の方へ引き下げ、20秒程度静止します。
そのまま、首を左斜め下に倒し、顎を引いて20秒程度静止します。
腕を下ろして首を正面に戻したら、反対側も同様におこないます。首まわりのストレッチ
右手を左肩にのせ、肩を引き下げるように手で押さえます。
顎を引いて首を右側にひねり、できるだけ後ろを振り向き、20秒程度静止します。
首を正面に戻し、腕を下ろしたら、反対側も同様におこないます。
首の前面から胸のストレッチ
体の後ろで両手を組み、左右の肩甲骨を引き寄せます。
肘を伸ばし、腕を斜め下へ引っ張ります。
胸を押し出し、頭を後ろへ倒して顎を引き上げ、10秒程度静止します。
このように是非首こりをつくらないようにスキマ時間などにこの3つをやってみて下さい！
次回のブログもお楽しみに！
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投稿者
スタッフ 一同
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