アーユルヴェーダ アロマテラピーオトハ
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投稿日：2025/12/14
- 根本から整える、アーユルヴェーダの冬養生～
- 根本から整える、アーユルヴェーダの冬養生
～春を心地よく迎えるために
寒さが深まるこの季節。
アーユルヴェーダでは、冬は
「ヴァータ（風・空）」が乱れやすい季節
と古典書に記されています。
乾燥・冷え・不安感・肩こり・眠りの浅さ…。
冬に感じやすいこれらの不調は、
ヴァータの増加と深く関係している
と考えられています。
・冬に意識したいアーユルヴェーダの養生
温めること
冷たい飲食を控え、温かい食事や飲み物を。
オイルケアや入浴で、体を内側からじんわり温めます。
潤すこと
冬の乾燥は、肌だけでなく心にも影響します。
オイルトリートメントや香りのケアで、
からだと心に「潤い」を与えることが大切です。
・冬に整えておくと、春が楽になる理由
アーユルヴェーダでは
冬に体をしっかり整えることで、
春に起こりやすい不調
（だるさ・重さ・巡りの停滞・花粉症など）を
和らげることができる
と古典に記されています。
◎冬におすすめのトリートメント
・アヴィヤンガ（全身オイルトリートメント）
温かいオイルでヴァータを鎮め、冷えや肩こりをやさしくケア。・ハーブボール
蒸したハーブの温熱と香りで、巡りを高め深いリラックスへ。・アーユルヴェーダ ハーブ蒸し
下半身からしっかり温め、芯から巡る感覚を。
「冬こそ、しっかり整える」
そんな時間を、自分へのご褒美に
本日のお客様のご感想
「肩まわりがとても軽くなって、
呼吸が深くなったのを感じました。
終わった後、体がぽかぽかしていて心まで落ち着きました。」嬉しい感想をいただきました
この冬のケアが、
春を心地よく迎える準備になりますように
◎暮らしの中でできる、冬のセルフケアのヒント
アーユルヴェーダでは、
日々の食事や飲み物も「養生」のひとつと考えられています。
冬は、
生姜・シナモン・クミン・ブラックペッパー などのスパイスを
お茶やお料理に少し取り入れて、
からだをいたわる習慣を。
トリートメントと日常のケア、
どちらも大切にしながら、
冬を穏やかに過ごしていきましょう
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