アーユルヴェーダ アロマテラピーオトハ
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投稿日：2026/3/13
- 更年期とは？症状や原因、アーユルヴェーダでのケア
更年期とは、閉経の前後約10年間を指し、一般的には45歳～55歳頃に訪れる体の変化の時期です。
この時期は女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が大きく変化するため、体や心にさまざまな不調があらわれることがあります。「更年期症状」と呼ばれ、人によって症状の感じ方や強さは異なります。
更年期の原因
更年期が起こる大きな理由は、女性ホルモン（エストロゲン）の減少です。
女性ホルモンは卵巣から分泌され、体温調節や自律神経の働き、心の安定など、体のさまざまな働きをサポートしています。
しかし、年齢とともに卵巣の機能が少しずつ低下し、女性ホルモンの分泌量が大きく変化していきます。
このホルモンバランスの変化によって自律神経が乱れやすくなり、体や心にさまざまな症状があらわれることがあります。
更年期の症状
* ホットフラッシュ
* 不眠
* 疲れやすい・体のだるさ
* イライラや気分の落ち込み
* 肩こり・頭痛
* めまい
* 冷え
これらの症状は、女性ホルモンの変化によって自律神経のバランスが乱れることが大きく関係しています。
更年期は体を整える大切な時期
更年期は、体が新しいバランスへと変わっていく自然な過程。不調を我慢するのではなく、心と体を整えることがとても大切な時期です。
更年期のセルフケア
体を冷やさない
良質な睡眠をとる
軽い運動やストレッチをする
リラックスする時間をつくる
このような習慣を取り入れることで、自律神経のバランスを整えやすくなります。
アーユルヴェーダでは、一人ひとりの体質（ドーシャ）や体のバランスを大切に考えます。
更年期の不調も、症状だけを見るのではなく、体質や生活習慣を含めて体全体のバランスを整えていきます。
体質に合わせたオイル
当サロンでは、アーユルヴェーダ医師が厳選したオイルを使用しています。
お客様のお悩みや体質に合わせてオイルを選びながらトリートメントを行っています。
体質や状態に合わせたケアを行うことで、体のバランスを整え、心身の調和をサポートしていきます。
更年期のお悩みがある方へ
更年期は、体を整える大切な時期。一人で悩まず、体をいたわる時間をつくることもとても大切です。音葉では、お一人おひとりの体質や体の状態に合わせた本格ケアを行っています。
更年期の不調や体の変化でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
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