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ニキビケア研究所 北千住店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/3
- ニキビ肌が絶対避けるべき！ NG食材☆
- ＼北千住近辺でニキビ悩みの方へ／
ニキビにお悩みニキビ・ニキビ跡・クレーター肌・アトピー肌・毛穴・肌荒れetc本気で改善するニキビ専門店【ニキビ研究所 北千住店】のサロンオーナー 西です！
皮膚科に行っても、化粧品を変えても
なかなかニキビが良くならず…
そんなお悩みでご来店される方が、本当にたくさんいらっしゃいます。
その原因は、あなたが毎日食べているものが、ニキビと深く関係しています。
腸内環境に負担をかけているからかもしれません！
ニキビ改善は「足し算」よりも「引き算」が重要です。
プロが教える、今すぐ減らすべき6つの食材をチェックしまし
よう！
ニキビ改善のために「減らすべき」6つの食材
1、小麦（パン、パスタ、麺類など）
2、お肉（適量を意識）
3、お魚（適量を意識）
4、乳製品（牛乳、チーズ、ヨーグルトも要注意！）
5、ナッツ
6、お砂糖（お菓子、甘い飲み物など）
ニキビを増やしやすい消化に負担がかかるものや、腸を汚すものを意識的に避けましょう！
特に要注意！ヨーグルトの落とし穴
※腸活のためにヨーグルトを食べている」という方も多いですが、ニキビに悩む方にとって乳製品は消化に負担がかかりがちです。
ニキビが治るまでは一度お休みすることを強くおすすめします。
まずは1ヶ月、この6つの食材を意識して減らし、和食中心の生活に切り替えてみましょう。
これだけでニキビの出方は大きく変わってきます♪
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