心ココロ鍼灸整骨院【肩こり/腰痛/整体/骨盤矯正/O脚/頭痛/自律神経調整】
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- 大阪府大阪市東住吉区駒川５-16-2
- 近鉄「針中野駅」より徒歩1分の好立地◎骨盤矯正が大人気！
心ココロ鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/21
- 朝起きた時の首の痛みの原因って、何？ 針中野/整体
- こんにちは。
大阪市東住吉区近鉄針中野駅前の心ココロ鍼灸整骨院です。
暖かくなってくると起こりやすいのが、ギックリ腰や寝違え症状が増えてきています。
今回は寝違えについてです！
「朝起きたら首が痛い」
「寝違えが増えた」
「枕が合っていない気がする」
このようなお悩みの方は多いですが、実は"枕の高さ"だけが原因ではありません。
（朝の首痛の本当の原因）寝る姿勢のクセ
* うつ伏せ寝
* 片側ばかり向いて寝る
→首にねじれ・負担がかかりやすい。
肩まわりの硬さ
肩甲骨や肩の緊張が強いと、寝ている間に首を支えられなくなり痛みにつながります。
背骨のゆがみ
普段の姿勢が崩れていると、夜間の首の位置も不自然になり、朝の痛みの原因に。
歯ぎしり・食いしばり
寝ている間の顎の緊張が首へ影響し、朝痛むことがあります
*
* 自分でできる対策
* 仰向け寝を基本にする
* 長る前にゆっくり深呼吸
* 肩甲骨を大きく動かすストレッチ
* スマホを見る時間を減らす （うつむく姿勢が首を固める）
当院でできるサポート
* 首・肩・肩甲骨まわりの緊張をゆるめる施術
* 背骨のバランスを整える姿勢調整
* 寝姿勢のアドバイス
* 合う枕高さのチェック
枕だけを買い替えても改善しなかった方は、身体のバランスを見直すことでラクになるケースが多いです。
朝の首の痛みでお困りの方はお気軽にご相談ください。
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