ジョセイセンモンセイタイ コルザ オオガキテン
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コルザのブログ
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投稿日：2026/2/22
- ストレッチの重要性
- こんにちは！
女性専門整体COLZAです(*^^*)
突然ですがみなさん、ストレッチはしてますか？？
ストレッチ＝身体が硬いからやると思っている方も多いのではないでしょうか(>_<)
ストレッチの目的は、身体を柔らかくすることだけではありません！
(1)血流を促し、冷えやむくみを改善
筋肉が硬くなると、血流は滞ります。
筋肉をゆるめて血流を良くすると、身体中をしっかり血が巡ってくれるので冷えにくくなります。
それにより、疲労回復にも！
(2)姿勢改善、肩こりや腰痛の予防
猫背や巻き肩、反り腰の方は要注意！！
どんどん骨まで歪んでいってしまう前に
縮こまってしまった筋肉を伸ばしましょう！
(3)自律神経を整える
ゆっくり呼吸をしながら行うストレッチは
副交感神経を優位にし、身体をリラックス状態にしてくれます。
・寝つきが悪い
・疲れが取れにくい
・イライラしやすい
このようなお悩みがある方にもおすすめです♪
(4)怪我の予防
可動域が広がることで日常動作がスムーズになり
・つまずき予防
・ギックリ腰予防
・朝のこわばり軽減
にも繋がります！
大切なのは、毎日少しずつ★
長時間やる必要はありません
1日3分でもオッケーです◎
【継続が身体を変える1番の近道です】
当院で整えた身体も日々のセルフケアがあるのとないのとでは
効果の持続が違ってきますし、痛みや不調の解決にかかる時間も変わります。
自分にはどんなストレッチがいいんだろう？
簡単に続けられるものないかなあ？
と思っている方は、当院にお越しの際に
お気軽にご相談くださいね(*^^*)*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
【公式アカウント】
◇公式LINE @471irpmh
◇Instagram colza_ogaki
【営業時間】
◇平日 9:30~19:00（最終受付 18:30）
◇土日祝 9:00~18:00 （最終受付 18:00）
◇定休日 木曜日、年末年始
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美容スタッフ
中村 実菜美ナカムラ ミナミ
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