アロマ＆ボディトリートメントサロンangelica【アンジェリカ】
アロマアンドボディトリートメントサロンアンジェリカ
- リラク
- 神奈川県相模原市南区上鶴間本町７丁目
- 相模大野駅東口・南出口より徒歩17分/南口よりバス15分上鶴間公民館入口下車・徒歩4分
アンジェリカ(angelica)のブログ
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投稿日：2025/4/19
- 自律神経…今どんな悩み？タイプ別セルフケアのすすめ
- こんにちは♪
最近の季節の移り変わりで、なんとなく疲れやすい、イライラする、眠い、やる気が出ない…
それ、実は自律神経のバランスが崩れているサインかもしれません。
自律神経には「交感神経（活動モード）」と「副交感神経（休息モード）」があり、
そのバランスで体や心の調子が決まります。
今回は、自律神経のタイプを4つに分けて、状態とケアのポイントをご紹介します♪
【タイプ1：両方バランス良く高い → ベストな状態】
・心も体も元気、パフォーマンスも良好！
→ この状態をキープするためには「休息を後回しにしすぎないこと」が大切。
【タイプ2：交感神経が高く、副交感神経が低い → 焦ってせかせか】
・いつも頭がフル回転、呼吸が浅い、眠りが浅い
→ → 深い呼吸・アロマ・お風呂時間など、意識的に“緩める時間”をつくるのがおすすめ。
【タイプ3：副交感神経が高く、交感神経が低い → 眠くてだるい】
・やる気が出ない、動きがのろい、常に眠い
→ 朝の光を浴びる・軽い運動・リズムをつけた生活がポイント。
【タイプ4：両方とも低い → ぐったり、無気力気味】
・何もしたくない、疲れが取れない、ぼーっとする
→ 無理のない範囲で刺激を与えてあげる（好きな香り・心地よいマッサージなど）
“心地よさ”を入口にするのがコツ。
どのタイプにも共通して大切なのは、
「今、自分の状態を知ること」そして「整える時間をもつこと」。
サロンでは、アロマの香りや筋膜の張り付きや緊張を丁寧に解きほぐすことで
「その日のあなた」に合わせたケアをご提案しています。
お気軽にご相談くださいね♪
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いとう しげみイトウ シゲミ
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