アロマ＆ボディトリートメントサロンangelica【アンジェリカ】
アロマアンドボディトリートメントサロンアンジェリカ
- リラク
- 神奈川県相模原市南区上鶴間本町７丁目
- 相模大野駅東口・南出口より徒歩17分/南口よりバス15分上鶴間公民館入口下車・徒歩4分
アンジェリカ(angelica)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/4/22
- 頑張った1日にご褒美を☆夜のアロマとハーブティー
- 皆さま、こんにちは♪
1日の終わり、ほっとひと息つく時間、ちゃんと取れていますか？
気が張ったまま眠ってしまうと、体も心も「ずっと起きたまま」になってしまって、
なんだか疲れが抜けにくくなることもあります。
そんなときにそっと寄り添ってくれるのが、アロマの香りとハーブティーの温もりです。
◆ 夜におすすめのアロマたち
夜の香り選びで大切なのは『ゆるめる』こと。
・ラベンダー：やさしく不安を落ち着け、心も体もリラックスへ
・マンダリン：ふんわり甘く、安心感をくれる柑橘系
・ネロリ：深い緊張や気持ちの揺れをそっと包み込む香り
・スイートマジョラム：呼吸を深め、安眠をサポートしてくれる精油
どれも『夜のスイッチOFF』にぴったりな精油たちです。
シングルで使っても、気分に合わせてブレンドしても◎
ラベンダー×マンダリンなど、やさしい香りの重なりが、ふわっと気持ちをほどいてくれますよ。
使い方としては、ディフューザーはもちろん、
足浴(洗面器のお湯に精油3滴)や、
バスソルト(天然塩大さじ2に精油4滴)にしてお風呂に入れるのもおすすめです。
香り×温かさの組み合わせは心と体をゆるめる最強コンビ。
1日の疲れや緊張が、ふわ～っと溶けていきますよ♪
◆ ハーブティーで内側から『おやすみモード』に
温かいハーブティーは香り・温もり・味わいのトリプルケア。
・カモミール：定番の安眠ハーブ。お腹も心もほっとゆるむ
→ 牛乳で煮出して、はちみつをひとさじ。
ほんのり甘くてやさしい味わいが夜の気持ちをとろけさせてくれます。
・レモンバーム＆パッションフラワーのブレンド
→ 気持ちのざわつきやストレスが溜まっている夜におすすめの組み合わせ。
パッションフラワーは少しクセがあるので、シングルだと飲みにくいことも。
そんなときは爽やかなレモンバームとブレンドすると飲みやすくなります♪
ゆっくりとカップを手にとって、香りを深く吸い込んで…
それだけでも自然と呼吸がゆるみ「ああ、休んでいいんだな」って感じてくれます。
がんばった自分に「おつかれさま」って伝えるような、
そんなやさしいおやすみ時間を、ぜひつくってみてくださいね。
サロンでは、香りと深い呼吸を大切にしたケアも行っています。
『おやすみモード』へスムーズに切り替えるヒントとして、
気軽にご相談いただけたら嬉しいです♪
ご来店お待ちしております
セラピスト
いとう しげみイトウ シゲミ
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