アロマ＆ボディトリートメントサロンangelica【アンジェリカ】
アロマアンドボディトリートメントサロンアンジェリカ
- リラク
- 神奈川県相模原市南区上鶴間本町７丁目
- 相模大野駅東口・南出口より徒歩17分/南口よりバス15分上鶴間公民館入口下車・徒歩4分
アンジェリカ(angelica)のブログ
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投稿日：2025/4/25
- そのダルさ…は寒暖差のせいかも？体温と自律神経の話
- 皆さま、こんにちは♪
ここ最近、ぽかぽか春の陽気…
急に夏日…と思ったら、
朝晩はまだ涼しかったり。
この気温の差で…
「なんか身体がダルい！」「やる気が出ない！」
…って感じたことありませんか？
それ【寒暖差疲労】かもしれません。
●身体は気温にちゃんと反応してる！
私たちの身体の中には、温度の変化に気づいてくれる「センサー」があります。
暑くなると汗をかいたり、寒くなると身体がぶるっと震えたり…
これは体温をキープするための大事なしくみ！
この働きをしてくれているのが「自律神経」です。
でも寒かったり暑かったりが急に何度もくると、
自律神経が大忙しになって疲れてしまうんです。
●寒暖差で起こりやすい不調って？
・朝、起きたときからなんだかダルい
・頭が重い、ぼーっとする
・肩こりや冷えがいつもより気になる
・夜、ぐっすり眠れない
こういう「なんとなく不調」も、身体が頑張り過ぎてるサインなのかもしれません。
●春先のオススメ対策！
・温かいスープや飲み物で内側からあっためる
・ストールや羽織物で気温差に対応しよう
・お風呂はぬるめのお湯でゆったり入ってね
・早めに寝て、睡眠時間をしっかりとろう
・ごはんは発酵食品などで腸も元気に！
最後に…
春は気持ちがウキウキする季節だけど、身体は意外と疲れてることも。
無理しないで、自分のペースでのんびり過ごしましょう♪
サロンでも、自律神経のケアをお手伝いしています。
リラックスしたいときは、いつでもご相談くださいね♪
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セラピスト
いとう しげみイトウ シゲミ
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