リラックスアンドリカバリーズマッサージトケルシンサイバシホンテン
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とける 心斎橋本店のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2026/1/30
- 肩がこりやすい方におすすめのセルフケア
- 肩は気温の低下やスマートフォンを、仕事や生活で多く活用している方は、
肩の筋肉が緊張しやすいです。
肩の緊張は猫背や巻肩などにも関係してきますので、
簡単に行えるセルフケアをお伝えしますので、肩のケアを行いましょう♪
・椅子に座った状態でリラックスしましょう。
・ほぐしたい方の肩の筋肉を反対側の指で、しっかりと掴んでください。
※肩は少し前方に出した状態にして、肩の付け根部が1番掴みやすいです。
・肩の筋肉を掴んだまま、ほぐす側の肘を曲げ大きく腕を10回回したら、
反対方向にも10回回しましょう。
※両腕とも行なってください。
肩こりの症状が強い場合は、当店の施術を受けていただいた方が、肩のこりもほぐせますので、
気になる方はご来店を、一度検討してみてくださいd(^_^o)
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代表セラピスト（常勤）
杉本 秀明スギモト ヒデアキ
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