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ぶんご整骨院 森院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/10
- 腸と美容～発酵食品～
前回のブログでお伝えした腸と美容の関係！
※見逃した方は前回の投稿から読んでみてくださいね☆
今回は、４つのポイントの１つ目！
【発酵食品】
発酵食品と聞いてどんなものが思い浮かびますか？
味噌、納豆、キムチ、ヨーグルトなど様々な発酵食品があります。
では発酵食品の発酵とはどんなことなんでしょうか？
「発酵」・・・微生物が有機物を分解して人間にとって有益な物質を作り出す現象
つまり麹菌、乳酸菌、納豆菌などの微生物が炭水化物やたんぱく質などを分解して、
私達の体にとって良いものを作ってくれることなんです！
その発酵によってつくられている食品のことを発酵食品と呼びます。
この発酵食品が腸内の善玉菌を増やすのに大切になります！
善玉菌が不足してくると便秘や免疫力の低下などに繋がりやすくなります(;_;)
便秘や風邪をひきやすい方はもしかしたら善玉菌が少なくなっているかも！？
発酵食品を食べていないという方は取り入れてみてください！
近年では花粉症は腸内環境が関係しているとされており、
花粉症やアレルギーで悩んでいる方にも腸内環境を整えるのはオススメです(^o^)
次回のブログでは２つ目のポイントを解説していきます！
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