リラクゼーションサロンtrue【オイルリンパマッサージ・ドライヘッドスパ】
リラクゼーションサロントゥルー オイルリンパマッサージ ドライヘッドスパ
- リラク
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- 神奈川県横浜市中区南仲通４－４０南山ビル２Ｆ
- 馬車道駅7番出口より徒歩2分/日本大通り駅1番出口より徒歩5分/関内駅北口より徒歩6分
トゥルー(TRUE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/21
- 仕事の合間に！！
- こんにちは！
リラクゼーションサロンtrueです(^^)
首や肩こりで身体がしんどい時に！！
椅子に座ったまま出来るストレッチをご紹介★
【ストレッチ1：肩の上げ下ろし】
椅子に座った状態で、両肩をゆっくり上に上げます。
そのまま3秒キープしたら、ストンと力を抜いて下ろします。
これを10回繰り返し。肩の筋肉の緊張がほぐれ、血流の流れが◎
【ストレッチ2：首の側屈】
椅子に座った状態で、右手を頭の左側に置き、ゆっくり右側に首を傾けます。左の首筋が心地よく伸びるところで、15秒キープ。
反対側も同様に行います。これを3セット繰り返し。
【ストレッチ3：肩甲骨の動き】
両腕を胸の前で組み、そのまま前に突き出します。
背中を丸めるようにして、肩甲骨を広げるイメージで。
10秒キープしたら、今度は両腕を背中に回し、胸を張るようにして肩甲骨を寄せます。これを10回繰り返し
デスクワークなど長時間同じ姿勢が多い方にオススメです(*^^*)
是非お試しくださいませ！
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
神奈川県横浜市中区南仲通4-40 南山ビル2Ｆ
営業時間:10:00～22:00
・みなとみらい線 馬車道駅 出口7から約2分
・ブルーライン 関内駅 出口4から約5分
・JR関内駅 北口から約6分
・JR桜木町駅 約8分
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
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