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さいとう治療院 新百合ヶ丘のブログ
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投稿日：2026/2/17
- 寝ても取れない首こりの盲点 [整体/鍼灸/マッサージ]
- 「ちゃんと寝ているのに、朝からもう首がつらいんです」
![寝ても取れない首こりの盲点 [整体/鍼灸/マッサージ]_20260217_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/78/82/I149397882/I149397882.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
2月後半、このご相談がとても増えます。
早めに布団に入り、睡眠時間も確保している。
それなのに、起きた瞬間から首の付け根が重い。
振り向くとピキッと違和感が走る。
ある30代後半の女性は、
「寝ることだけは頑張っているのに、回復している感じがしない」とぽつり。
日中はデスクワーク、帰宅後はスマホ。
ご本人は“寝不足ではない”と思っていました。
実は、首こりは“睡眠時間”よりも“首の緊張が抜けているかどうか”が大切です。
2月は寒暖差や花粉前の影響で、自律神経がゆらぎやすい時期。
体は休んでいても、首の深い筋肉がこわばったまま眠っているケースが少なくありません。
さらに盲点なのが、寝る直前までのスマホ。
前に突き出た頭の姿勢が続いたまま布団に入ると、
首は「緊張モード」の延長線上で眠ることになります。
これでは、いくら長く寝ても、筋肉は十分にゆるみません。
その女性も、首の奥の硬さを丁寧に整え、呼吸が入りやすい状態をつくると、
「朝の重さが全然違います」と表情が明るくなりました。
睡眠は“量”だけでなく、“質”が鍵だったのです。
寝ても取れない首こりは、体からの小さなサイン。
「疲れているはずなのに回復しない」
そんな違和感を感じたら、首の深い緊張を疑ってみてください。
春が近づくこの時期。
今のうちに首を整えておくことで、朝の目覚めは驚くほど変わります。
その重さ、本当に“寝不足”だけが原因でしょうか。
さいとう治療院 新百合ヶ丘 鍼灸マッサージ
神奈川県川崎市麻生区王禅寺東３丁目２７－８－１０２
https://www.saitochiryoin.com
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