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さいとう治療院 新百合ヶ丘のブログ
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投稿日：2026/3/12
- デジタル疲労と神経のクセ [眼精疲労/アイマッサージ]
- 最近、「なんとなく疲れが抜けない」「頭がぼんやりする」と感じる方が増えています。
![デジタル疲労と神経のクセ [眼精疲労/アイマッサージ]_20260312_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/41/81/I151384181/I151384181.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
その背景にあるのが、スマホやパソコンによるデジタル疲労です。
長時間画面を見ていると、目は近い距離にピントを合わせ続け、首は自然と前に出た姿勢になります。
この状態が続くと、目・首・肩の筋肉がずっと緊張したままになり、頭の重さも首にかかり続けます。
すると次第に、
・目の奥の疲れ
・頭の重さ
・集中力の低下
・首肩こり
といった不調が出やすくなります。
ここで関係してくるのが、脳や神経の「神経可塑性」という働きです。
少し難しい言葉ですが、簡単に言うと体の使い方を神経が覚えてしまう性質のことです。
例えば、スマホを見るときに首を前に出す姿勢が続くと、体はその姿勢を「いつもの状態」として覚えてしまいます。
その結果、意識していなくても首が前に出やすくなり、肩が丸まりやすくなることがあります。
つまり、スマホ生活が続くほど、体には
「前かがみの姿勢」
「浅い呼吸」
「首の緊張」
といったクセがつきやすくなるのです。
ただし神経には、もう一つ大切な特徴があります。
それは良い刺激でも変化していくということです。
首や背中のバランスを整え、姿勢が楽な状態を体に覚えさせることで、体の使い方は少しずつ変わっていきます。
実際に施術後、「視界がスッキリする」「呼吸が深くなる」と感じる方も多くいらっしゃいます。
スマホが手放せない時代だからこそ、
時々体をリセットすることがとても大切です。
首や姿勢を整えることは、コリの改善だけでなく、神経の働きを整えることにもつながっていきます。
慢性的な疲れを感じている方は、体のバランスを見直してみるのもおすすめです。
さいとう治療院 新百合ヶ丘 鍼灸マッサージ
神奈川県川崎市麻生区王禅寺東３丁目２７－８－１０２
https://www.saitochiryoin.com
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