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REGAS GYM渋谷

レガスジムシブヤ 

  • リラク
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  • 東京都渋谷区桜丘町13-9 クリエート桜丘センチュリー21  305号室
  • 渋谷駅新南口から徒歩2分/渋谷駅C2番出口から4分/パーソナル/ジム/渋谷/痩身

レガスジム 渋谷(REGAS GYM)のブログ

ビューティーのブログ一覧

50件のブログがあります

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  • いよいよ冬!冬のボディメイクの注意点
    ビューティー
    投稿日:
    2024/12/2
    投稿者:
    有川 隆一
    こんにちは!アジャストジム渋谷 トレーナーです。本日は、冬のボディメイクの注意点についてお話しします。冬は気温の低下とともに運動量が減りがちですが、ボディメイクを効果的に…続きを見る
  • 秋の名物、焼き芋とボディメイク
    ビューティー
    投稿日:
    2024/9/26
    投稿者:
    有川 隆一
    こんにちは!アジャストジム渋谷 トレーナーです。焼き芋は秋冬の風物詩として多くの人に愛されるスイーツです。自然な甘さとホクホクした食感は、寒い季節にぴったりのご褒美ですよ…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2024/9/24
    投稿者:
    有川 隆一
    こんにちは!アジャストジム渋谷 トレーナーです。急に寒くなりましたね、本日は秋に気を付けるボディメイクの注意点をご紹介します。秋は季節の変わり目で、気温や湿度の変化により…続きを見る
  • これだけ優秀!筋肉と”卵”の栄養
    ビューティー
    投稿日:
    2024/8/26
    投稿者:
    有川 隆一
    こんにちは!アジャストジム渋谷 トレーナーです。卵は筋肉の形成に非常に有効な食材です。まず、卵は高品質なタンパク質を豊富に含んでおり、アミノ酸スコアも完璧です。特に、筋肉…続きを見る
  • 水分不足によるボディメイクへの影響
    ビューティー
    投稿日:
    2024/8/22
    投稿者:
    有川 隆一
    こんにちは!アジャストジム渋谷 トレーナーです。水分不足はボディメイクに大きな影響を及ぼします。体は約60%が水分で構成されており、適切な水分補給は筋肉の成長や脂肪燃焼に不…続きを見る
  • モチベーションが出ないときは・・
    ビューティー
    投稿日:
    2024/8/7
    投稿者:
    有川 隆一
    こんにちは!アジャストジム渋谷 トレーナーです。本日は、暑くて・疲れていて、なかなかやる気が出ない場合のお話をします。毎日暑さが続きますが、こう暑いとジムに行く気がしない…続きを見る
  • 睡眠と筋トレの関係
    ビューティー
    投稿日:
    2024/8/6
    投稿者:
    有川 隆一
    こんにちは!アジャストジム渋谷 トレーナーです。本日は、睡眠不足の現代社会、筋トレと睡眠の関係性についてお話しします。睡眠中、身体は筋肉を修復し、エネルギーを再補充します…続きを見る
  • 夏の食材でボディメイクにおすすめのもの!
    ビューティー
    投稿日:
    2024/8/5
    投稿者:
    有川 隆一
    こんにちは!アジャストジム渋谷 トレーナーです。本日は、旬の食材でボディメイクに有効なものをご紹介します!1. トマト: 水分とビタミンCが豊富で、美肌効果も期待できる。低カロ…続きを見る
  • ダイエット基礎知識:食事回数について
    ビューティー
    投稿日:
    2024/7/18
    投稿者:
    有川 隆一
    こんにちは!アジャストジム渋谷 トレーナーです。本日は、よく聞く食事回数やタイミングの質問についてお答えします。・食事は何回摂ったらよい?まず、ちょっとした軽食(プロテイ…続きを見る
  • 反り腰解消のススメ
    ビューティー
    投稿日:
    2024/7/17
    投稿者:
    有川 隆一
    こんにちは!アジャストジム渋谷 トレーナーです。筋トレにおける反り腰解消方法について説明します反り腰は、腰椎の前弯が過度な状態を指し、腰痛の引き金となることが多いです。以…続きを見る
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