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レガスジム 渋谷(REGAS GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/6/19
- 意外と怖い！ストレートネック対策
- こんにちは！
アジャストジム渋谷 トレーナーです。
本日は、会社員やスマホをよく見る現代人に多く見られる、
ストレートネックについてお話しします。
■ストレートネックとは
ストレートネックは別名スマホ首とも言われ、その名の通り首の形がストレート、
まっすぐになっていることを言います。
首の形は本来、生理的には前弯と言って弓のように前方に弯曲した形をしています。
スマホやパソコンに向かって猫背前かがみの姿勢を長時間続ける習慣によって
徐々にその弯曲が失われストレートになっていきます。
■対策トレーニング・ストレッチ
・胸を張るチェストアップ系
・首周りの柔軟ストレッチ
・肩甲骨周りのストレッチ＋筋力強化
・体幹トレーニング
上記は、初回の骨格診断の際に判断し、
トレーニングに取り入れることも実施しております♪
肩こりや頭痛の原因にもなりますので、正しく根本改善して
健康的に過ごしましょう！
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アジャストジム渋谷 adjust GYM
東京都 渋谷区
桜ヶ丘町１３－９
クリエート桜ヶ丘センチュリー２１
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