レガスジムシブヤ
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 東京都渋谷区桜丘町１３－９ クリエート桜丘センチュリー２１ ３０５号室
- 渋谷駅新南口から徒歩2分/渋谷駅C2番出口から4分/パーソナル/ジム/渋谷/痩身
レガスジム 渋谷(REGAS GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/7/18
- ダイエット基礎知識：食事回数について
- こんにちは！
アジャストジム渋谷 トレーナーです。
本日は、よく聞く食事回数やタイミングの質問についてお答えします。
・食事は何回摂ったらよい？
まず、ちょっとした軽食（プロテインシェイクなど）から、本物の食べ物（肉・米・野菜など）まで、
ここではある程度カロリーのある物はすべて食事として考えます。
BCAAなど、ごく低カロリーのサプリメントは食事として考えません。
一日の食事回数は、食べ物の全体量と、何時ごろトレーニングをするかを踏まえて考えます。
むやみに回数が多ければよいというわけではなく、自分の生活スタイルに合った回数に設定する
ことで、継続しやすくなります。（大事なのは継続です）
減量で朝食を抜いてしまう方がいますが、ハードにトレーニングや仕事をする人にとっては、
身体の回復（グリコーゲン）を阻害してしまうかのうせいがあるのでお勧めしていません。
増量の場合は３～５回、減量の場合は空腹感を感じにくくなる５～７回程度をおすすめしています。
次回は食事タイミングについてお伝えします♪
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
アジャストジム渋谷 adjust GYM
東京都 渋谷区
桜ヶ丘町１３－９
クリエート桜ヶ丘センチュリー２１
恵比寿 渋谷 中目黒 代官山 学芸大学 祐天寺 都立大学 六本木
サウナ痩身 痩身エステ トレーニング パーソナルトレーニング ダイエット ジム 二の腕ダイエット くびれダイエット ボディメイク ヨガ ピラティス ストレッチ 肩こり 眼精疲労 首肩こり ストレートネック 骨盤矯正 産後 腰痛 むくみ コンディショニング 完全個室 プライベートジム ジム 小顔 姿勢改善 肩甲骨 巻き肩 テレワーク疲れ 猫背 筋膜 筋膜リリース マッサージ もみほぐし リフレクソロジー 歪み改善 骨格矯正 カイロ カイロプラクティック リンパマッサージ リンパ ヘッドマッサージ 疲労回復 フィットネス 猫背 ブライダル ブライダルエステ 二の腕 背中 美尻 ヒップアップ 子連れ プロテイン 食事サポート
ご予約は下記のクーポンをクリック↓
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,000 【当店人気NO.1！】初心者用お試しパーソナル ￥5,000→￥3,000（～4月末）
|
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
有川 隆一アリカワ リュウイチ
サロンの最新記事
-
●2024/12/11
-
●2024/12/2
-
●2024/9/26
-
●2024/9/24
-
●2024/9/11
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（3）
- 2024年8月分（5）
- 2024年7月分（13）
- 2024年6月分（23）
- 2024年5月分（14）
もっと見る
レガスジム 渋谷(REGAS GYM)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 まずは相談！無料カウンセリング30分＋フォーム指導
|
|
新 規 |
¥3,000 【当店人気NO.1！】初心者用お試しパーソナル ￥5,000→￥3,000（～4月末）
|
|
新 規 |
¥3,000 【下半身痩せしたいあなたへ★】初心者コース ￥5,000→￥3,000（～4月末）
|
|
新 規 |
¥3,000 【全身脂肪燃焼したいあなたへ】脂肪燃焼コース ￥5,000→￥3,000（～4月末
|
|
新 規 |
¥3,000 【ストレス解消したい方向け】ストレス発散コース￥5,000→￥3,000（～4月末
|
|
再 来 |
¥5,000 【2回目の方限定！】体験コース特別2回目！ ￥5,000
|
