レガスジムシブヤ
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レガスジム 渋谷(REGAS GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/8/7
- モチベーションが出ないときは・・
- こんにちは！
アジャストジム渋谷 トレーナーです。
本日は、暑くて・疲れていて、なかなかやる気が出ない場合の
お話をします。
毎日暑さが続きますが、こう暑いとジムに行く気がしない、という日もあると思います。
仕事で疲れて帰った日は動きたくなくなる、など。
なかなかやる気が出ないときにおすすめなのが、、
とにかく体を動かすという事です。(笑)
冗談のようですが本当なのです。
まず何も考えずに立ち上がり、歩き回りましょう。
そして、靴を履いてジムや家の自重トレーニングをできるスペースに向かい、
何も考えずにダンベルトレーニングやプランクを始めるのです。
面白いもので、人間は行動をしているうちに脳が追い付いてきます。
そのきっかけとしてもっともよいのは、いろいろ考える前に動く、です。
そういってもなかなかできない！という方は、習慣化もおすすめです。
時間を決めて、この時間になったら〇〇をする、といった感じで、歯磨きのように
やらないと気持ち悪い癖にしてしまう事です。
誰かと約束するのも効果的です。
パーソナルトレーニングはまさに、自分に強制力を持たせられますね♪
是非、やる気やモチベーションをうまくコントロールして
自分の目標を達成していってください♪
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アジャストジム渋谷 adjust GYM
東京都 渋谷区
桜ヶ丘町１３－９
クリエート桜ヶ丘センチュリー２１
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