《肩こり特化》ボキボキしない根本改善整体 つばさ整骨院・整体院 | 新潟万代院
ツバサセイコツインセイタイイン ニイガタバンダイイン
- 整体・カイロ
- リラク
- 新潟県新潟市中央区万代１丁目２－３ コープ野村万代２Ｆ
- 新潟駅から徒歩7分/万代シティから徒歩3分/近隣コインパーキングあり/駐車券配布
つばさ整骨院 整体院 新潟万代院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/28
- NGな走り方について
- 皆さん、こんにちは！つばさ整骨院・万代院です！
今日は疲れにくい走り方についてご紹介します。走る際には、正しい姿勢や動作が重要ですが、その中でも特にNGな走り方についてお話ししましょう。
NGな走り方として、まず挙げられるのは「前傾姿勢で走ること」です。前傾姿勢になると、かかとの角度が鋭角になり、体に無理な負担がかかることがあります。これは走り始めから筋肉を緊張させ、疲れやすくなる原因となります。
では、どのようにすれば疲れにくい走り方ができるのでしょうか？ポイントをいくつかご紹介します。
1. 姿勢を正す
- 背筋を伸ばし、頭を天井に向けて走りましょう。前傾姿勢ではなく、体の重心が前後に均等に分かれるような姿勢が理想です。
2. リラックスした腕の振り
- 腕を力まず、自然な振り方で走ることが大切です。無駄な力を入れず、リラックスした状態で腕を振りましょう。
3. 足の着地を意識する
- 足の着地はかかとではなく、足の真ん中あたりから行うように心がけましょう。地面を蹴るイメージで力を抜いた着地を意識します。
4. 呼吸を整える
- 正しい呼吸法を身につけることで、走り続ける際の息切れや疲れを軽減することができます。リズムよく深い呼吸を意識しましょう。
これらのポイントを意識することで、疲れにくい走り方を実践することができます。正しい姿勢や動作を身につけ、健康的で楽しいランニングライフを送りましょう！
では、今日も健康的なランニングを楽しんでくださいね！
当院HP/ホームページ
https://tsubasa-seikotsuin.net/
つばさ整骨院・整体院は整体・マッサージ・骨盤矯正・妊活整体が評判のサロン◆身体の土台となる骨盤の歪みを改善するための「骨盤矯正」も人気！◆骨格骨盤の歪みに効くストレッチや姿勢指導などのセルフケア方法もお伝えします［マッサージ／整体／ボディケア／骨格矯正／腰痛／首こり／肩こり／頭痛／背中／肩甲骨はがし／スポーツマッサージ／スポーツ／個室／子連れ／マタニティ／万代／新潟／中央区／新潟駅／女性／男性／はりきゅう／整骨／接骨／あんま／指圧／骨盤矯正／リラクゼーション／疲労／疲労回復／反り腰／骨盤／猫背背正／姿勢／猫背／姿勢勢正／産後／EMS／身体の歪み］
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980 【腰痛集中コース】有資格者による骨盤矯正×全身整体★通常¥5,500→¥3980
|
投稿者
新潟万代院 STAFF
サロンの最新記事
-
●2026/3/31
-
●2026/3/31
-
●2026/3/30
-
●2026/3/30
-
●2026/3/29
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（18）
- 2026年2月分（28）
- 2026年1月分（40）
- 2025年12月分（25）
- 2025年11月分（27）
- 2025年10月分（27）
- 2025年9月分（23）
- 2025年8月分（24）
- 2025年7月分（26）
- 2025年6月分（31）
- 2025年5月分（31）
- 2025年4月分（26）
- 2025年3月分（33）
- 2025年2月分（23）
- 2025年1月分（28）
- 2024年12月分（27）
- 2024年11月分（29）
- 2024年10月分（45）
- 2024年9月分（42）
- 2024年8月分（53）
- 2024年7月分（55）
- 2024年6月分（56）
- 2024年5月分（46）
- 2024年4月分（2）
もっと見る
つばさ整骨院 整体院 新潟万代院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 人気No.1【肩こり特化整体】AI姿勢分析×魔法の頚椎調整★通常¥5,500→¥3980
|
|
新 規 |
¥3,980 【月～木限定★14時-15時の特別プラン】最新AI姿勢分析＋全身整体＋骨盤矯正
|
|
新 規 |
¥3,980 【腰痛集中コース】有資格者による骨盤矯正×全身整体★通常¥5,500→¥3980
|
|
新 規 |
¥3,980 【姿勢改善コース】AI姿勢解析×姿勢改善特化施術★通常¥5,500→¥3980
|
|
新 規 |
¥3,980 【血流改善コース】足のむくみ・だるさのお悩みの方★通常¥5,500→¥3980
|
|
新 規 |
¥3,980 【産後矯正コース】★AI姿勢分析×整体×骨盤矯正×運動指導★通常料金¥5,500
|
